Peut-on prendre des céramides en complément ?

Les céramides peuvent être pris en complément sous forme de gélules ou de comprimés. Ces suppléments contiennent généralement des céramides extraits de sources végétales telles que le blé ou le riz, ou ils peuvent être produits de manière synthétique. Les céramides peuvent également être trouvés dans certains aliments, comme le germe de blé, le riz brun et les patates douces. Cependant, il est souvent difficile d'obtenir une quantité suffisante de céramides à partir de l'alimentation seule, des suppléments peuvent donc être nécessaires pour ceux qui cherchent à augmenter leur consommation.