Soupe maison et le South Beach Diet

Manger la soupe peuvent ou peuvent ne pas être utile lorsque vous êtes sur le régime South Beach , un programme de perte de poids qui met l'accent sur ​​la perte de poids en mangeant des graisses et carbohydtrates sains . Si la soupe contient des glucides complexes comme les pâtes ou les pommes de terre blanche , il n'est pas South Beach amical , comme ce programme appelle pour surveiller la consommation de glucides en fonction de l'index glycémique . Si la soupe est fait maison avec une variété d'aliments prélevés sur les listes d'aliments de régime South Beach ( ces aliments dépendent de la phase, vous êtes actuellement en ) , la soupe peut être apprécié tout sur ​​ce régime . Soupe cours de la phase 1

cours de la phase 1 du régime , qui des deux dernières semaines , vos aliments seront très limités . Soupe peut ou peut ne pas être une bonne idée à ce moment . Si vous préférez un ragoût trapu avec une grande variété de légumes et de haricots ou , vous voudrez peut-être attendre que la phase 2 . Soupes qui sont autorisés pendant cette période peuvent avoir des ingrédients qui comprennent sans peau de poitrine de poulet ou de bouillon de poulet; bœuf maigre ou de bouillon de boeuf; italien , le soja et les haricots noirs , les haricots verts , le chou , le céleri , les champignons , l'oignon , le gombo , les poivrons et les tomates .
de les exemples de soupes à manger au cours de la première phase comprennent la soupe de poulet maison ne contenant que le poulet , le bouillon de poulet et le céleri ainsi que soupe de tomate maison contenant les tomates en purée avec un peu de basilic et , éventuellement , une pincée de faible teneur en gras crème.
soupe cours de la phase 2

Pendant la phase 2 , qui durera jusqu'à ce que vous avez atteint votre perte de poids désirée , vous aurez plus d'options quand il s'agit de faire une soupe . A ce moment , vous pouvez incorporer des ingrédients tels que les pâtes de blé entier , riz à grains entiers , l'orge , les haricots pinto et pois aux yeux noirs .

Soupe pendant la phase finale

Après que vous avez atteint les objectifs de perte de poids sur la South Beach Diet , vous avez fait d'ajouter des ingrédients tels que les carottes et les pommes de terre à vos soupes . N'oubliez pas de manger ces aliments avec modération afin de garder les kilos perdus .
Autres considérations

Un aliment de remplissage , la soupe est un excellent ajout à n'importe quel régime et est souvent bourré d'aliments nutritifs , faibles en gras et riches en fibres ingrédients . Cependant , vous devez être fatigué de consommer trop de sel , de la soupe , en particulier lors de l'achat de la soupe en conserve . Consommation excessive de sel peut causer à vous sentir ballonné , et vous pouvez effectivement prendre du poids en raison de la rétention d'eau .

Si vous décidez de manger des soupes en conserve au lieu de maison , vérifiez les étiquettes nutritionnelles pour déterminer la teneur en sodium . Il ya beaucoup de soupes à faible teneur en sodium disponibles . Évitez de manger de la soupe qui contiennent plus de 140 mg de sodium par portion . Faites également attention à la liste des ingrédients de l'étiquette afin d'éviter de manger les mauvais aliments pendant la phase 1 et la phase 2 du régime .