South Beach Diet Aliments à éviter
diète qui choisissent de suivre la South Beach Diet perdre du poids en limitant la consommation de glucides et de graisses et de les remplacer par des protéines . The South Beach Diet fonctionne en trois phases , chaque phase comportant différents aliments à éviter . Restrictions générales
La première phase de l'alimentation a des restrictions alimentaires sévères. Pas d'amidon sont autorisés , y compris le pain , les céréales , la farine d'avoine , les pâtes et les produits de boulangerie .
Limites spécifiques
La première limite de phase laitier à une demi-tasse de plaine yogourt sans gras . Vous devez éviter tous les autres produits laitiers , comme le lait et les fromages .
Restrictions supplémentaires
Dans une première phase , les fruits et légumes contenant des amidons , tels que les pommes de terre , sont également interdites .
liquides
The South Beach Diet limite la consommation de caféine à une portion par jour , et l'alcool n'est pas autorisée.
restrictions Lessened
la deuxième phase de la South Beach Diet facilite restrictions mais interdit toujours les féculents raffinés , fruits et jus de fruits en conserve et les légumes féculents tels que les pommes de terre , le maïs et les carottes .
Photos Maintenance
la troisième phase de la South Beach Diet est de maintenir votre nouveau poids , vous devriez toujours éviter les aliments de la phase deux
Photos
