Comment perdre du poids avec la South Beach Diet

The South Beach Diet est construit autour de manger les grains entiers , fruits, légumes , huile d'olive ou de canola , et les viandes comme la volaille ou du poisson. Le régime met l'accent sur le droit de manger des hydrates de carbone plutôt que de les éviter . Voilà comment perdre du poids avec le South Beach Diet . Instructions
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Inscrivez-vous pour la South Beach Diet en visitant le site Web (voir Ressources ci-dessous ) . Cliquez sur le lien " S'inscrire maintenant" à la page d'accueil de saisir votre e-mail , adresse , taille, poids actuel et votre cible objectif de perte de poids . Acheter le livre sur le régime alimentaire en ligne ou dans une librairie si vous préférez .
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Point de la phase 1 , qui dure deux semaines . Mangez des aliments comme le poulet , la dinde, le poisson et les crustacés ou du tofu . Oeufs , fromage faible en gras , les noix, les haricots et les légumes devraient également faire partie de votre alimentation pendant cette étape. Évitez de manger du pain , des pommes de terre du riz , des pâtes , des fruits ou des bonbons pendant ces deux semaines.
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réintroduire lentement les glucides dans votre alimentation une fois que vous avez terminé la première phase . Fruits, pains de grains entiers et les pâtes sont les bons choix à ajouter à vos repas par jour pendant une semaine. Continuez jusqu'à ce que vous pouvez manger deux à trois portions de ces glucides par jour . Contrairement à la phase 1 , il n'ya pas de limite de temps pour la phase 2 . Vous pouvez coller avec la phase 2 jusqu'à ce que vous avez atteint votre objectif de perte de poids .
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passer à la phase 3 , où l'accent est mis sur la combinaison de tout ce que vous avez appris de phases 1 et 2 . Essayez différentes recettes à base de " Le Diet Cookbook South Beach " ou un autre livre de cuisine qui utilise les mêmes aliments sains . Dans l'ensemble, votre objectif est de maintenir ou de perdre plus de poids et de gérer votre santé .