Qu'est-ce que la vitamine B aide à la douleur de diabète causé neuropathie
La vitamine B12 est la seule vitamine hydrosoluble qui est capable d'être stockée par le corps. Il est principalement stocké dans le foie .
Fonction
La vitamine B12 est nécessaire pour les nerfs sains , les tissus et les cellules sanguines. La carence en vitamine B12 peut entraîner des picotements et sensations engourdies dans les extrémités , qui peuvent ne pas être réversible.
Aliments contenant de la vitamine B12
La vitamine B12 se trouve naturellement dans la viande et les produits laitiers . Les végétariens devraient compléter leur alimentation avec synthétique de la vitamine B12 , qui est souvent présent dans le lait et les céréales de soya enrichie besoins
Daily
Les adultes ont besoin de 2,4 microgrammes de vitamine B12 par jour.; Les Américains consomment généralement 4 microgrammes .
Avertissement
la capacité du corps à absorber naturellement de la vitamine B12 des aliments diminue chez les personnes âgées de plus de 50 , en raison d'une réduction des la capacité de leur acide de l'estomac à briser la vitamine B12 naturelle . Heureusement , la forme synthétique n'a pas besoin d' être dissous par l'acide de l'estomac , de sorte que les personnes de plus de 50 ans devrait prendre des suppléments contenant de la vitamine B12 pour répondre à leurs besoins .