Feuille gris Analyse de la diète

Dans un monde de régimes à la mode et des plans alimentaires folles , le plan alimentaire GreySheet est une structure rationnelle de longue date pour une saine alimentation et la perte de poids . Pas un régime, mais un mode de vie , le plan est moins sur la consommation d'aliments spécifiques , et plus de travailler avec un promoteur , rester abstinents de manger non planifiée , et assister à des réunions de soutien . Guidlines Lifestyle
la suite de la GreySheet signifie respect des règles régissant le nombre et le contenu des repas .

Adhérer au régime alimentaire GreySheet signifie en suivant les lignes directrices de l'abstinence . Selon GreySheeters Anonymous , ce qui nécessite la sélection de trois repas de la GreySheet , un plan alimentaire distribuée uniquement aux membres GreySheet . Les participants ont ensuite peser et mesurer tous les aliments , et ne mangent que pendant les trois repas quotidiens attribuées . Seuls les boissons non caloriques , comme le café , le thé et les boissons gazeuses diète , sont autorisés entre les repas . Les repas doivent être planifiées à l'avance et communiqués à un promoteur pour assurer le participant respecte toutes les directives .

Générales Guidlines alimentaires
__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ des aliments sains , comme les légumes , sont la pierre angulaire de la GreySheet plan de repas .

Les défenseurs Greysheet pour les hydrates de carbone limitées , et limite les sucres et des amidons synthétiques . Un plan de perte de poids de l'échantillon de repas comprend le petit déjeuner d'une portion de fruits et une protéine servant , un déjeuner d'un hydrate de carbone , une protéine et un doigt salade ainsi qu'un dîner d'un hydrate de carbone , une protéine et portion de légumes . Pour le maintien du poids , les choix alimentaires et les montants augmentation .

Suggestions pour manger
la suite de la GreySheet signifie éviter les aliments de sucre dense , comme les biscuits .

avec les lignes directrices du groupe alimentaire , la GreySheet recommande également des comportements spécifiques pour faciliter la perte de poids . Ils incluent de manger lentement et de prendre de petites bouchées , en évitant les aliments qui favorisent la boulimie , de s'asseoir pour manger , se pesant seulement une fois par mois , en évitant les aliments diététiques comme les biscuits sans sucre ou des pansements à faible teneur en matières grasses , en appelant un sponsor avant la première bouchée et non de sauter des repas . En outre , les défenseurs du programme d'engagement complet au plan , et l'honnêteté et la volonté de voir la suralimentation comme le symptôme d' un trouble qui doit être contrôlé .