Comment calculer l'IMC avec étriers

indice de masse IMC , ou corps , est une estimation de la graisse du corps d'une personne et est calculé en prenant de la hauteur et des mesures de poids . L' IMC plus élevé d'une personne, plus les chances qu'il a de développer une maladie comme le diabète ou l'hypertension artérielle . IMC fournit généralement une bonne mesure de la graisse corporelle d'une personne , mais il a ses limites. L'IMC ne tient pas compte de la quantité de muscle dans le pourcentage de corps et de graisse corporelle . Pour une évaluation plus précise de la graisse du corps, il permet d'utiliser un outil comme un étrier qui peut mieux calculer la graisse corporelle . Instructions
Le 1

Prenez votre pouce et l'index des deux mains et tirer fermement la peau et de la zone de graisse pour être mesurée . Ne pas inclure le muscle . Pour les femmes , les trois domaines qui doivent être mesurés sont les triceps , le haut de la hanche et l'abdomen . Pour les hommes , ces zones sont la cuisse , la poitrine et l'abdomen .
2

Laisser une main sur le pli de la peau et utiliser l'autre main pour ramasser les étriers .
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Fixer les étriers sur le pli . Maintenez pendant deux à quatre secondes.
4

Lire les étriers de voir la mesure.
5

Noter la mesure .
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Répétez le processus au niveau de chaque site de mesure au moins deux fois . Cette étape permet de s'assurer que vous avez trouvé une lecture précise . La moyenne des résultats de chaque site .
7

Calculer pourcentage de graisse corporelle en utilisant une table de consultation et vos mesures moyennes . La plupart des étriers sont livrés avec une table de consultation , mais ils peuvent également être trouvés en ligne ( voir Ressources) . En outre, vous pouvez aller en ligne pour trouver une calculatrice qui vous permet de saisir vos mesures et de trouver votre pourcentage de graisse corporelle ( voir Ressources) .