Comment diminuer l'IMC
légumes
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Le 1
exercice une fois par jour pendant 30 à 60 minutes. L'exercice quotidien fera baisser votre IMC de 5 à 7 pour cent . Essayez de marcher , courir ou faire du vélo .
2
Réduisez la quantité de sucre que vous mangez chaque jour . Regardez l' information nutritionnelle sur les étiquettes des produits alimentaires pour voir combien de sucre est dans chaque élément . Acheter des objets sans sucre ou réduite en sucre .
3
Remplacer la farine avec de la farine de blé entier . Cela peut aider à réduire votre apport calorique quotidien , qui vous aidera à réduire votre IMC .
4
le plein de légumes . Les plus de légumes que vous mangez à chaque repas , les moins mauvais aliments que vous aurez faim pour plus tard.