Les régimes de sport pour perdre du poids
régimes de sport sont généralement recommandés pour les athlètes pour les aider à performer à leur potentiel maximum. Les régimes riches en glucides complexes comme les céréales , les pâtes et les pains fourniront le combustible et l'énergie nécessaires pour accomplir cette tâche . Pendant la digestion , ces glucides sont décomposés en glucose , la source d'énergie utilisée par les muscles pendant l'exercice. . Sport Régimes
régimes Sport sont riches en glucides et faible en gras . Les régimes alimentaires faibles en gras ont été montré pour aider à la perte de poids parce qu'ils empêchent la consommation de l'excès de graisse alimentaire qui est ensuite stocké sous forme de graisse . Les aliments à éviter comprennent les noix , le beurre , le shortening, la mayonnaise , la margarine et les avocats. Les aliments tels que l'huile de poisson et l'huile d'olive peuvent être utilisés avec modération . Fruits et légumes sont recommandés dans les régimes de sport car ils sont riches en fibres et procurent une sensation de plénitude avec moins de calories .
Glucides sont une partie importante de tout régime de sport , car ils fournissent de l'énergie pour le corps , principalement la le cerveau et le système nerveux. L'enzyme amylase décompose les hydrates de carbone en glucose, qui est ensuite utilisé pour l'énergie. Comme les régimes riches en glucides contiennent également plus de calories , un bon plan de l'exercice est un élément essentiel pour la perte de poids pendant un régime sportif . La formation de poids est habituellement proposé , car il s'agit d'un exercice anaérobie qui brûle les hydrates de carbone , tandis que des exercices comme le jogging ou le vélo à brûler les graisses .
Sport régimes recommandent également de boire beaucoup d'eau pour garder le corps bien hydraté . Cela peut conduire à un sentiment de plénitude qui vous aidera à contrôler l'appétit . Consommer des aliments à teneur élevée en eau, mais faible en calories , comme les pamplemousses et les carottes , également aideront à contrôler l'appétit , ce qui est essentiel pour la perte de poids réussie .
