Comment Eat Right pour se débarrasser de la graisse du ventre

Avec l'obésité un problème croissant dans notre société , beaucoup d'Américains partagent l'objectif commun de perdre du poids . Les experts médicaux considèrent l' abdomen une des zones les plus dangereuses de l'organisme pour maintenir la graisse parce qu'ils ont lié la graisse du ventre pour les maladies cardiovasculaires , le diabète , le syndrome métabolique et d'autres graves problèmes de santé . Bien que certains se tournent vers des pilules pour maigrir , les régimes miracles ou même la chirurgie , la meilleure façon de perdre la graisse du ventre est par un régime de métabolisme croissant , complété avec l'exercice de la combustion des graisses . La première étape pour faire la graisse non désirée : Changer vos habitudes alimentaires . Instructions
Comment Eat Right pour se débarrasser de la graisse du ventre
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Changer vos habitudes alimentaires pour augmenter votre taux métabolique . Une augmentation du taux métabolique contribue à briser plus de la nourriture que vous ingérez pour fournir de l'énergie plutôt que de stocker les calories supplémentaires sous forme de graisse . Bien que cela semble contre-intuitif , la meilleure façon de lancer votre taux métabolique est de commencer à manger plus de repas .
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Mangez un petit repas ou une grande collation toutes les deux à trois heures , pour un total de six à huit petits repas par jour . Cela permet de garder votre métabolisme de travail tout au long de la journée et vous empêcher de ressentir la faim , ce qui conduit souvent à la suralimentation .
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Vérifiez les étiquettes sur tout ce que vous consommez. Évitez les aliments qui contiennent des gras saturés , en gras trans et beaucoup de sucre . Chercher de la nourriture à faible teneur en calories et contient beaucoup de vitamines et de minéraux .
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Réduire le nombre de repas malsains que vous mangez pour le rendre plus facile pour votre corps à briser la nourriture que vous prenez . choix d'aliments sains comprennent les fruits , les légumes , les viandes maigres , le poisson, les produits laitiers sans gras , noix non salées , les grains entiers , la farine d'avoine et les blancs d'œufs .
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Effectuer entraînement cardiovasculaire trois à quatre fois par semaine et la formation de résistance à la lumière de deux à fois par semaine . L'alimentation est l' élément fondamental de la perte de poids , mais de perdre la graisse du ventre, vous devez participer à brûler les graisses , l'exercice de renforcement musculaire .