Calorie Shifting menus pour régimes

Le transfert de calories régime alimentaire consiste à modifier la consommation de calories au jour le jour . Ce régime fonctionne prétendument parce que le corps est incapable de s'habituer à la même quantité de calories prises chaque jour . Le résultat est que le corps est toujours de brûler des calories . Petit déjeuner

petit déjeuner , comme toutes les personnes à la diète ont entendu un million de fois , est le repas le plus important de la journée . C'est parce que pendant que vous dormez , votre corps brûle de glucose et de sucre dans votre sang diminue. Quand vous vous réveillez , vous devez rompre le jeûne en mangeant de plus petites portions et des aliments sains comme le gruau , les blancs d'œufs brouillés , du fromage cottage ou de céréales , de reconstituer vos niveaux de glucose . Manger un aliment différent chaque jour , comme la quantité de calories varie et va stimuler votre métabolisme . Après le petit déjeuner , attendre environ quatre heures pour le déjeuner .
Déjeuner

La taille de votre portion pour le déjeuner devrait être de la taille d' un bureau des cartes . Il devrait être le plus gros repas de la journée . Pour le déjeuner , varier ayant poulet, poisson, salade de thon, un sandwich , des légumes mélangés et le fromage cottage . Vous pouvez avoir à peu près tous les aliments que vous voulez pour le déjeuner aussi longtemps que la partie est plus petite que votre poing et ne sont pas traitées ou la restauration rapide.

Snack

Avoir une petite collation devrait vous tenir jusqu'au dîner . Les meilleures collations pour régimes hypocaloriques changeantes sont un milk-shake , salade de fruits , poignée de noix ou barre de céréales . Encore une fois, variez ce que vous choisissez de manger chaque jour .
Dîner

Habituellement , le dîner est associée à la plus grande repas de la journée . Alors que sur un régime de transfert de calories , le dîner est le plus petit repas . Le dîner doit consister soit en une salade , soupe , pommes de terre cuites , poulet ou fruits de mer . Il ne devrait pas être consommé après 19 heures avec votre dîner , ajouter les légumes comme plat d'accompagnement .