Comment manger Cake &Perdre du poids

Essayer de perdre du poids peut être une bataille constante . Parfois, une personne à la diète devient un besoin , et ne satisfaisant pas cette envie peut effectivement lui faire manger plus . Beaucoup de régimes populaires ont cheat jours hebdomadaires ou permettent une folie occasionnelle . Étonnamment , il est possible de manger du gâteau lorsque vous êtes au régime et encore perdre du poids . Choses que vous devez
livre Diet Photos Carnet de
compteur de calories Cake avec l'information nutritionnelle sur l'emballage et une fourchette de la plaque
Fruit du Souverain de couteau
faible teneur en calories ou une boisson sans calorie
aérobie machine d'exercice avec haut- compteur de calories de
Voir Instructions
Le 1

Consulter un livre de régime afin de déterminer combien de calories vous devriez consommer pour perdre du poids , en fonction de votre taille et poids.
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suivi de vos calories dans un journal de bord pour vous assurer que votre part de gâteau est à votre limite de calories pour la journée .

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Sélectionnez le type de gâteau avec soin. Lire l'information nutritionnelle et calorique sur l'emballage du produit pour choisir le type de gâteau qui s'inscrit dans votre alimentation . Essayez de choisir un gâteau à basses calories sans glaçage .
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reconnaître vos limites . Si vous savez que vous ne pouvez pas acheter un gâteau entier et vous limiter à une portion , sélectionnez une taille emballés en portions individuelles . Essayez de garder un gâteau relativement faible en calories sans glaçage .
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Si vous avez ramené un gâteau entier, mesurer votre servant précisément .
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Mangez votre gâteau de s'asseoir et de l'accompagner avec des fruits frais et une boisson de sorte qu'il semble plus de remplissage .
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Augmentez votre exercice les jours où vous vous livrez à gâteau afin que votre corps brûle des calories supplémentaires . Rester actif permet de minimiser la prise de poids d'une pièce de circonstance de gâteau .