The Five Day Detox

Une cure de désintoxication aide le corps à éliminer les toxines , de produits chimiques et de polluants , mais de s'engager dans une longue cure de désintoxication peut être difficile à maintenir. La désintoxication de cinq jours offre des prestations similaires de perte de poids , augmentation de l'énergie et un système immunitaire plus fort dans une période de temps plus courte . La désintoxication de cinq jours se concentre sur l'intégration d'une variété de fruits, légumes, céréales et noix pour aider le corps à éliminer les déchets. Aliments à manger

Fruits et légumes : La cure de désintoxication de cinq jours comprend de manger une variété de fruits et légumes frais pour les fibres , antioxydants et de vitamine . Mangez des produits biologiques pour éviter d'ajouter pesticides et les toxines supplémentaires dans le corps . Essayez de manger des fruits avec la peau, car les fibres aident à pousser les déchets dans le côlon . Aussi essayer de manger vos légumes et fruits crus (pas de cuisine ) pour l'ingestion maximale des nutriments , comme la vitamine et minéraux se déprécie plus le produit est cuit . Vous pouvez également inclure des fruits et légumes frais dans le cadre de la cure de désintoxication de cinq jours

Grains : . Inclure l'avoine , pain de seigle et riz brun dans votre cure de désintoxication de cinq jours

Beans : . Haricots avoir beaucoup de fibres et de fournir des protéines et doit donc être inclus dans votre cure de désintoxication . Par exemple . haricots sont une bonne source de fibres et riche en protéines

Nuts : . Mangez une variété de noix , en particulier des noix , des oméga-3 avantages et les amandes pour la vitamine E , mais de limiter votre consommation de noix à deux poignées par jour . Les noix sont riches en matières grasses , et trop de graisse peuvent ralentir le processus d'élimination de désintoxication Photos

de la viande et du poisson . Vous pouvez inclure sans peau , viandes maigres comme le poisson ou de dinde , et aussi poissons comme le saumon
<. p> graisses et huiles : Limitez votre apport en gras et d'huile , mais en cas de besoin , vous pouvez inclure l'huile d'olive ou de soja
aliments à éviter

cinq jours . désintoxication implique compromettre certains aliments

boissons : . Pendant les cinq jours , éliminer la caféine , le thé, le café, l'alcool , le chocolat chaud et boissons gazeuses

Grains : . ne pas inclure blé entier , du muesli ou . Weet - Bix au cours de la désintoxication de cinq jours

graisses et les huiles : Évitez les gras transformés tels que la margarine , crème pour le café , le shortening et le beurre . Evitez également de canola et l'huile de tournesol . Évitez tous les aliments frits

Sucres: . Évitez tous les sucres et les édulcorants raffinés , tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose et Splenda

viande : . . Éliminer les viandes rouges et salaisons Photos

Produits laitiers: lait , fromage et yaourt ne font pas partie de la désintoxication

quoi s'attendre

Pendant les deux premiers jours , vous pouvez rencontrer des maux de tête , des nausées . , la faiblesse, des étourdissements ou de la fatigue que le corps élimine les toxines de votre corps . Cependant , le cinquième jour , ou même après le cinquième jour , vous vous sentirez plus énergique , peut éprouver la perte de poids et avoir un système immunitaire plus fort .
Avertissement

vous devriez toujours consulter un médecin avant d'aller sur une cure de désintoxication ou de toute alimentation pour voir s'il est sûr pour vous
échantillon Daily Menu

début de la matinée . Ayez un mélange de la canneberge et de fraise jus de fruits frais et 10 amandes

petit déjeuner: . 1/2 tasse d'avoine cuits avec du miel brut et une petite banane . L'avoine a un faible indice glycémique , vous aider à contrôler la faim et soutenir l'énergie , tout en assurant la fibre . Les bananes sont une bonne source de potassium

milieu de matinée : . . Fruit frais ou jus de légumes

Déjeuner: 1 patate douce et une salade ( laitue, tomates, concombre , poivrons rouges et verts , haricots , choux , carottes , champignons , céleri , avacado , vert pomme et graines de tournesol ) . Pour un dressing, utiliser de l'huile d'olive , le vinaigre balsamique , le sel et le poivre et le jus de citron

Goûter : . . Tisane avec du miel brut et de citron et n'importe quel morceau de fruit

Dîner : poisson cuit au four avec le côté de farandole de légumes comme le brocoli, les carottes et la courge .