Diet Plan de trois jours

En suivant le régime de trois jours , les gens qui veulent perdre quelques kilos sont assurés de glisser dans leurs jeans préférés rapidement. Ce limites du régime à faible teneur en calories l'apport en sel , et aide les gens à perdre du poids de l'eau . Boire du café régulièrement tout au long de la journée , freine la sensation de faim et débusquer l'eau . Jour 1

café boisson du matin sans lait , et utiliser un édulcorant artificiel comme l'égalité ou Sweet and Low . Profitez d'un morceau de pain grillé de blé entier avec 1 c . de beurre d'arachide naturel . Manger la moitié d'un pamplemousse . Évitez de grignoter entre les repas . Le déjeuner sera 1/2 tasse de thon sur une tranche de pain grillé de blé entier . Suivez ce avec une tasse de café ou de thé ordinaire . Pour le dîner , faire griller 3 onces de viande maigre comme la dinde , du poulet ou du poisson. Ajouter 1 tasse de carottes et haricots verts au mélange. Faites-vous plaisir avec 1 tasse de crème glacée à la vanille et une tasse de café .
Jour 2

réveil à un petit déjeuner de 1 œuf , une tranche de sec , pain de blé entier et le café . Il est important de faire cuire l'oeuf sans matière grasse . Assaisonner la poêle avec un aérosol de cuisson pour éviter le collage . Déjeuner aujourd'hui sera 1 tasse de fromage cottage ou du thon propagation sur 5 craquelins de blé entier . Suivez avec une tasse de café . Dîner vous donne la chance de manger une protéine surprenant . Manger deux hot-dogs, de préférence faible teneur en sodium , pur boeuf , avec 1/2 tasse de carottes et le brocoli 1 tasse ou le chou. Terminez le repas avec de la crème glacée à la vanille avec 1/2-cup 1 banane en tranches sur le dessus.

Jour 3

commencer le matin avec 5 craquelins et une tranche de fromage . Ajoutez un peu de fibres et de nutriments avec une pomme de taille moyenne . Boire 1 tasse de café . Midi le repas d'aujourd'hui comprendra 1 œuf à la coque , une tranche de grains entiers grillé , et une tasse de café . Terminez la journée avec une tasse de thon , 1 tasse de carottes , 1 tasse de chou-fleur, 1 tasse de melon , 1/2-cup de crème glacée à la vanille et café .
Substitutions Photos Photos

diète tombent souvent ce régime , en raison de ses restrictions caloriques et la monotonie. Pour changer jusqu'à ce régime , articles de substitution comme le fromage cottage pour le thon , orange pour les pamplemousses , et le yogourt glacé à la crème glacée . Vous êtes autorisé à ajouter des épices comme le jus de citron, la moutarde et le poivre. Pour des moments où la faim est trop, prendre une marche, profiter d'un passe-temps, ou prendre ces jeans qui étaient trop serré , et les poser pour la motivation.
Rappelez

Consultez votre médecin avant d'entreprendre ce régime alimentaire . Ce régime n'est pas recommandé pour plus de trois jours .