Comment se rendre à Taille 0

Taille 0 est une obsession culturelle aux Etats-Unis . L' industrie de la mode et les médias à promouvoir les femmes minuscules avec des chiffres presque inaccessibles . Pas tout le monde est censé être une taille 0 . La taille de vos vêtements est directement proportionnelle à la taille que vous êtes et votre type de corps . Si vous avez des hanches larges , peu importe la taille de votre taille et comment votre ventre plat est , vous pouvez ne jamais entrer dans une taille 0 . Avant de commencer votre voyage à une taille 0 , parlez à votre médecin au sujet de ce qui est une taille sain pour vous. Peu importe si votre taille idéale est de 0 , vous pouvez prendre ces étapes pour créer une meilleure santé et plus mince . Choses que vous devez alimentaire sain Photos Photos exercer le motivation de
Patience routine
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compter vos calories et manger sainement . Utilisez une calculatrice caloriques des besoins en ligne pour trouver votre apport calorique idéal pour la perte de poids . Limiter votre consommation calorique est une partie essentielle de perdre du poids et d'obtenir la taille de votre objectif , mais vous avez besoin d'obtenir les bonnes calories . Chargez votre assiette avec des protéines maigres comme le poulet , le poisson et les légumineuses , obtenir beaucoup de légumes et de s'en tenir à des glucides complexes . Des repas équilibrés veilleront à ce que vous avez l'énergie dont vous avez besoin pour être actif.
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exercice . L'exercice est une partie essentielle de tout programme de perte de poids saine . Trouver des activités physiques rigoureuses que vous aimez et le temps de les faire trois à quatre fois par semaine calendrier . Équilibrer vos séances d'entraînement afin d'inclure des exercices cardiovasculaires et de musculation . Vous recherchez des activités que vous aimez , il est plus facile pour vous de garder avec votre routine d'entraînement . Il n'existe aucune solution pour atteindre la taille de la robe parfaite qui n'implique pas une sorte d'effort .
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Écoutez votre corps . Si vous avez faim , mangez , et si vous êtes dans la douleur , offrez-vous une pause de travailler dehors. Se priver de nourriture ou overexercising peut causer des dommages à long terme que vous coûtera dans votre quête pour s'adapter à la taille de votre robe parfaite .
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Suivez vos progrès . Régulièrement l'enregistrement de ce que vous mangez, combien vous vous exercez , votre poids et vos mesures vous tenir responsable . En outre, vous pouvez identifier les tendances dans vos habitudes de perte de poids . Si vous avez changé les programmes d'exercice et la perte de 2 pouces de dans un mois donné , un journal de ce que vous avez mangé et comment vous avez travaillé , il sera facile de voir si votre nouvelle silhouette est attribuable au nouveau programme d'exercice .
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Soyez patient et être accepter . Perdre des kilos et de façon saine est un processus . Vous êtes plus susceptible de maintenir le poids si vous prenez le temps pour atteindre vos objectifs . Soyez accepter et être fiers de vos réalisations . Célébrer chaque fois que vous déposez une taille de robe . Même si vous ne faites jamais à la taille 0 , fiers de devenir un individu sain .