Moyens peu coûteux pour perdre du poids rapidement sans pilules
pilules pour la perte de poids peut être tentant , si vous essayez de perdre quelques kilos rapidement . Pourtant, beaucoup de ces pilules annoncés ne sont pas approuvés par la FDA et a également besoin d' un régime spécial et des plans d'exercices . Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement , cependant, il ya quelques techniques peu coûteuses qui peuvent montrer des résultats immédiats . Changer vos habitudes alimentaires , faire de l'exercice au travail et de frapper le sauna peut vous aider à perdre quelques kilos rapidement . La planification des menus et de la cuisine
Un des coupables à un gain de poids pour les personnes est une mauvaise alimentation. À bas prix , les aliments préemballés chargés de sucres simples et les glucides de remplissage peuvent ajouter du poids rapidement , surtout si elles n'ont pas de fibres alimentaires . En planifiant votre menu et la cuisson de votre propre nourriture , vous pouvez obtenir des aliments similaires qui goûtent aussi bon mais contiennent moins de calories vides . Par exemple, choisissez de la viande de buffle sur des galettes de boeuf pré- formées lors de hamburgers . Buffalo a jusqu'à 90 pour cent moins de gras et 50 pour cent moins de «mauvais» cholestérol . Ajouter quelques oignons et poivrons grillés à votre hamburger , et vous obtiendrez des fibres alimentaires qui peuvent aider à faire sortir l'excès de poids . Combinez ce repas avec un verre d'eau au lieu de soude , et que vous avez coupé un autre 240 calories .
Passif Exercice
Perdre du poids au niveau de base signifie brûler plus de calories que vous prenez po plus rapide perte de poids devraient inclure un programme d'entraînement dédié d'au moins 30 minutes par jour . Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de gym parce que vous passez de longues heures au travail , envisager brûler quelques calories pendant que vous êtes au bureau . Vous pouvez commencer par un parking plus loin de votre immeuble que vous pouvez sans retard. Un supplément de quart de mile à pied de votre chaise de bureau brûle 25 calories . Pour ce faire, quatre fois , et vous avez brûlé 100 pour la journée . Inclure prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur , et vous pouvez brûler 150 calories toutes les 15 minutes . Accompagnez vos messages à vos collègues de travail au lieu d'envoyer des e-mails , et la combustion des calories continue .
Transpirer
Si vous avez besoin de perdre pouces rapide sans l'utilisation de pilules , une station de dernière minute pourrait être quelques séances de sauna . Assis dans le sauna utilise de l'eau chaude et de la vapeur pour faire ressortir le poids de l'eau dans votre corps . Il provoque aussi votre rythme cardiaque d'augmenter , augmenter le nombre de calories brûlées par rapport assis en place . A 15 - séance de sauna à 20 minutes peut brûler jusqu'à 600 calories . Vous devez prendre des précautions particulières lors de l'utilisation de cette méthode. Rester trop longtemps peut déshydrater votre corps et causer des dommages à vos organes . Parce que cette perte de poids est principalement de l'eau , il peut être rapidement rétablie.
