Comment calculer les points WW

Weight Watchers est un programme de perte de poids populaire qui attribue à chaque produit alimentaire d'une valeur de points. Vous obtenez un montant journalier de points à utiliser, en fonction de votre poids, la taille , le niveau d'activité actuel et le sexe . Comment utilisez-vous ces points est à vous --- vous pouvez varier vos aliments jusqu'à ce que vous mangez , le montant maximal que vous êtes autorisé . Calculer les points WW en regardant les calories , les grammes de graisse et de fibres alimentaires des aliments par portion . Instructions
Le 1

Regardez l'étiquette nutritionnelle sur le côté ou à l'arrière de l'emballage alimentaire . Identifier les grammes de graisse , de calories et de fibres alimentaires par portion .
2

Prendre le nombre de calories . Diviser par 50 . Diviser les grammes de graisse par 12 . Ajouter les deux ensemble pour obtenir la valeur de "x " . Par exemple , si l'aliment a 250 calories , diviser par 50 pour obtenir 5 . Si elle dispose de 5 grammes de gras , de diviser par 12 pour obtenir 0,42 . Ajouter 0,42 à 5 pour obtenir 5,42 .
3

Divisez le nombre de grammes de fibres alimentaires par 5 pour obtenir la valeur de "y" . Soustraire "y" à partir de "x" . Ce qui correspond à la valeur des points Weight Watchers pour la nourriture donnée . Si le nombre a un nombre décimal , arrondi à l'inférieur s'il est inférieur à 0,5 et arrondir s'il est supérieur à 0,5 . Supposons qu'il y ait 5 grammes de fibres alimentaires , de diviser par 5 pour obtenir un . Soustraire ce de 5,42 pour obtenir 4,42 , ce qui vous arrondissez vers le bas pour obtenir 4 points .
4

Utiliser une calculatrice ou diapositive points Weight Watchers si vous préférez ne pas calculer les points sur votre propre . Entrez le montant de gras , de calories et de fibres et vous obtiendrez la valeur des points.