Comment calculer vos points Poids Daily Watcher

programme Weight Watchers fonctionne sur un " point " système au lieu de compter les calories . Pour perdre du poids correctement sur Weight Watchers vous êtes affecté une limite quotidienne de points. Chaque personne reçoit des points en fonction de divers facteurs . La détermination de points attribués est dérivé de questions fondamentales et mode de vie . En fonction de votre limite de points tous les jours , vous soustrayez points pour les aliments consommés dans la journée, ou d'ajouter des points d'activité physique engagée jeu. Vous pouvez calculer vos quotidiens points Weight Watchers si vous êtes armé avec savoir comment ils sont comptés . Instructions
Le 1

Découvrez votre indemnité journalière de points en utilisant les lignes directrices suivantes . Donnez-vous les points nécessaires pour chaque élément qui s'applique

Femme : . Homme de 2 Photos : Les infirmières 8 Photos : 12
2 Utilisez l'échelle d'une salle de bain pour trouver votre poids actuel .

Déterminez combien vous pesez . Utilisez une échelle pour calculer votre poids actuel . Prenez les deux premiers chiffres de votre poids et de les écrire. Par exemple, si vous êtes un homme qui pèse £ 185 . , Écrire " 8 18 . "
3

Donnez-vous supplémentaires points Weight Watchers en fonction de votre âge . Utilisez cette formule : Photos

17 à 26 : 4

27 à 37 : 3 Photos

38 à 47 : 2

48 à 57 : 1

58 ans et plus : " . 8 18 +2 " 0 Photos

utilisant l'exemple , un homme qui a 42 ans ajoute 2 points de plus , ou
4

Ajouter le reste des points en fonction de votre taille

Moins de 5 pieds : . 0 Photos

5 pieds 1 pouce à 5 pieds 9 pouces : 1

plus de 5 pieds 9 - pouces : 2
5 Daily promenades vous donner plus de points Weight Watchers .

Calculez votre niveau d'activité physique pour les points supplémentaires Weight Watchers . Ajouter 0 points si vous êtes surtout assis ou sédentaire durant la journée . Ajouter 2 points si vous êtes debout plus souvent alors assis . Si vous marchez tous les jours , ajouter 4 points , et si vous êtes beaucoup plus actif tout au long d'une journée typique , ajouter 6 points .

Dans l'exemple , si le sujet est de 5 pieds 6 pouces et des promenades quotidiennes , les points ajoutée serait « 1 +4 ».
6

Ajouter tous les points ensemble pour obtenir vos quotidiens points Weight Watchers . Dans l'exemple , cette personne aurait une indemnité de 33 quotidiens des points Weight Watchers , ou " 8 +18 +2 +1 +4 = 33 . "
7

Utilisez le nombre d'observateurs de poids en mangeant à garder une trace de combien de points vous consommez . Recherche pour trouver la valeur du point d'aliments que vous souhaitez consommer.