Qu'est-ce que le programme de base de Weight Watchers

? Weight Watchers a été fondée au début des années 1960 par Jean Nidetch . Tout a commencé quand elle a formé un groupe d'amis de se rencontrer à son domicile une fois par semaine pour discuter des meilleures méthodes pour perdre du poids . Ce groupe a depuis étendu à une société dans le monde entier d'offrir des services de perte de poids de plus de un million de personnes . Le plan "Core" (maintenant appelé le «Programme de Momentum» ) a été déployé pour offrir flexibilité et de choix accrue. Le concept

Fondée sur le principe que le régime n'est qu'une pièce du grand puzzle pour réussir la perte de poids à long terme , Weight Watchers aide les membres à étudier les moyens d' adopter un mode de vie sain ( amélioration de la santé physique ainsi que avec la santé mentale et émotionnelle ) . Conseils, des encouragements et de la réussite de suivi font partie de la formule qui a résisté à l'épreuve du temps et aidé de nombreuses personnes en surpoids en apprendre davantage sur la nutrition et l'exercice.
Le Plan

Weight Watchers propose des choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Un plan, le «Plan Points , " attribue la diète un certain nombre de «points» par jour . Tous les aliments sont affectées d'une valeur correspondante de «points» . L'autre plan, le programme Momentum (anciennement dénommé plan "Core" ) désigne un groupe spécifique d'aliments riches en nutriments qui peuvent être mangés sans avoir à garder une trace de points . Ce qui n'est pas sur la liste approuvée porter atteinte à une quantité d'ensemble de «points» que vous avez sur la réserve . Objectifs

" de base "

Le but de le plan "Core" est d'encourager les membres à manger , des aliments nutritifs sains sains qui sauront satisfaire la faim et encourager des choix alimentaires intelligents . En outre, c'est le moment idéal pour apprendre à manger des portions appropriées . Il ya trois règles qui doivent être suivies . Tout d'abord, manger autant des aliments de base comme nécessaire pour se sentir satisfait . Deuxièmement, si vous voulez quelque chose qui n'est pas sur la liste des aliments de base , vous devez utiliser votre allocation hebdomadaire de points . Troisièmement, s'efforcer de manger beaucoup de fruits et de légumes ; choisir des grains entiers plus glucides transformés , notamment des huiles saines chaque jour ( comme l'huile d'olive , l'huile de tournesol ou l'huile de lin ) ; sucre de limite et de l'alcool et boire beaucoup d'eau
<. br > Photos ce qui est autorisé ?

aliments de base sont de tous les groupes alimentaires et notamment des légumes (frais , surgelés ou en conserve ) , fruits ( soupes fraîches, congelées ou en conserve ) , à base de bouillon (pas ceux crémeux ) , les pâtes de blé entier , riz brun, pommes de terre, les céréales, les céréales riches en fibres , la viande maigre , volaille, poisson , oeufs , lait et produits laitiers sans matières grasses , des huiles saines , le café , les boissons sans sucre et condiments ( comme la sauce de soja , de la salsa , de la moutarde , le vinaigre et la sauce piquante ) . L'idée est de manger quand vous avez faim et arrêtez quand vous êtes satisfait .
Comment puis-je commencer ?

Vous pouvez aller à des réunions dans votre ville ou signe pour l'accès en ligne . Le Programme de Momentum (Plan «Core ») est conçu pour vous aider à faire des choix sains , mettre en mouvement et l'exercice et vivre une vie plus saine . Weight Watchers a été autour depuis plus de 40 ans avec une expérience réussie . Si vous pensez que cela ressemble à quelque chose qui pourrait fonctionner pour vous, visitez le site Weight Watchers pour en savoir plus .