Quels sont les points de réglage Weight Watchers Valeurs

? Avec Weight Watchers , vous devez calculer la valeur de POINTS d'un aliment en entrant les calories, lipides, fibres et de la nourriture . Malheureusement , il peut être difficile de le faire lorsque vous n'avez pas l'étiquette nutritionnelle en face de vous , dans un restaurant ou chez un ami . Le nouveau système de points de consigne attribue une valeur de points pour le remplissage des aliments (ceux qui contiennent de grandes quantités d'eau et de fibres ) , vous permettant ainsi de suivre POINTS quotidiennes sans calculs compliqués . Taille des portions

Lorsque vous utilisez les points de consigne , essayez de manger une portion raisonnable de la nourriture jusqu'à ce que vous êtes satisfait .
Suivi

comte les consignes vers votre cible POINTS journalière et l'indemnité hebdomadaire . Si vous avez des points d'activité , vous pouvez les échanger comme normale avec les points de consigne .

Catégories

Si vous mangez plus d'un aliment dans une catégorie de valeurs de consigne , comme le steak et crevettes , compter la valeur des points de consigne deux fois.
Lean Protein

protéines maigres, qui incluent les œufs , le poulet , les haricots , le tofu , la viande de porc et de bœuf , avoir une valeur de points de consigne de 5 .

céréales et féculents légumes

orge , le maïs , les pâtes de blé entier , pommes de terre , le riz et d'autres céréales et les féculents ont un les points de consigne valeur de 6 .
fruits

frais, surgelés , en conserve ( sans sucre ) fruits ont une valeur de points de consigne de 2 .