Weight Watchers Conseils pour Noël
La mention de Noël évoque des visions de dragées dans nos têtes - avec biscuits, bonbons , tarte et un million d'autres friandises alléchantes . Si vous êtes sur un régime comme Weight Watchers , il peut être écrasante à penser. Cependant , il existe quelques trucs faciles pour passer à travers le dîner de Noël , que vous soyez à la maison ou chez des proches . Vous pouvez garder le contrôle de votre alimentation tout en profitant des plats savoureux à partir d'une grande fête de Noël . Traitez-le comme une occasion
Noël et autres fêtes sont des occasions spéciales . L'accent devrait tomber sur le mot spécial , surtout quand vous parlez de la nourriture . Il ya des plats sur la table que vous ne pouvez pas obtenir durant les autres périodes de l'année . Comprendre cela est une excellente façon de vous tenir en échec et concentré sur votre plan. Si vous pouvez avoir purée n'importe quel jour vous voulez , pourquoi s'embêter mettre une montagne d'entre eux dans votre assiette ? Focus sur les choses qui sont des friandises rares . Celles-ci diffèrent d'une famille à , bien sûr, mais si doux tarte de pommes de terre de grand-mère est un cadeau de Noël seule traiter , ne vous privez pas . Gardez vos parties en échec , mais une cuillère . Traiter les plats spéciaux comme spécial , et de laisser le tarif quotidien pour le quotidien.
Utilisez Quelques points Flex
Si vous ne dépensez un de vos FlexPoints cours de la semaine , occasions spéciales peuvent être un grand moment d'utiliser les. Il peut ralentir votre perte de poids un peu, mais n'oubliez pas que ces points supplémentaires sont là pour être utilisée sans culpabilité . Si vous ne pouvez pas vivre sans une part de tarte , un verre de vin , ou une deuxième portion de jambon , le budget de vos points en conséquence.
Slow &Steady
occasions sont très axée sur l'alimentation . Cependant , ce n'est pas la seule raison pour laquelle vous êtes réunis avec la famille et les amis . Au lieu de se concentrer sur le dîner et le dessert , essayez de garder un certain rythme et se concentrer plutôt sur les gens autour de vous . Placez votre fourchette entre deux bouchées , et pendant que provisoire prendre le temps de parler avec les autres autour de la table . Parfois, il aide à trouver le plus lent mangeur dans la salle et prenez votre temps avec eux . Si vous prenez le temps de savourer le moment plutôt que de se concentrer uniquement sur la nourriture, vous aurez de meilleurs souvenirs de l'événement ainsi que d'une meilleure semaine sur la balance.
Apportez votre propre
Photos
Quand tout le reste échoue , se faufiler dans vos propres collations saines . Si vous allez dîner de Noël à la maison d'un parent , pourquoi ne pas offrir de faire un plat de légumes en bonne santé? Il ya beaucoup de livres de recettes Weight Watchers bienvenus sur le marché qui ont des plats à la fois savoureux et l'alimentation de l'environnement. Si vous êtes le cuisinier principal , vous aurez à faire quelques concessions - tous ne sont pas un régime amaigrissant , et certaines personnes veulent juste tous les glucides et les graisses qu'ils peuvent obtenir . Toutefois, lorsque vous êtes en contrôle de votre propre menu , vous pouvez être sûr de ce que vous mettez dans votre nourriture , et donc une meilleure compréhension des valeurs ponctuelles de plats .
Plan dans Advance
La chose la plus importante à retenir au moment de Noël est de planifier à l'avance. Appelez votre hôte pour demander ce qui va être sur le menu ou , si vous êtes l'hôte , comprendre les valeurs des points de vos plats avant de les cuire . Budget combien vous allez avoir de chaque plat , et coller à votre régime le jour . Il pourrait aider à avoir une poignée de noix environ 20 minutes avant de manger , car ils auront l'avantage sur votre faim . Bien sûr, il peut toujours y avoir une tarte au chocolat surprise apportée par votre tante préférée , mais en planifiant à l'avance que vous serez plus disposé à faire la concession d'une pièce supplémentaire de jambon et sauce pour une tranche de tarte à la place. S'attendre à l'inattendu , et ne pas avoir peur de dire non à secondes .
