Comment une fille de 13 ans devrait-elle manger et faire de l'exercice ? Elle a 95 livres et pèse 95 livres, elle est une gymnaste pom-pom girl ?

Régime :

* Mangez une variété d'aliments de tous les groupes alimentaires, notamment :

* Fruits

* Légumes

*Céréales entières

* Protéine maigre

* Produits laitiers allégés

* Limitez les aliments malsains, tels que :

* Gras saturés et trans

* Boissons sucrées

* Aliments transformés

* Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée.

Exercice :

- Faites au moins 60 minutes d'activité physique chaque jour. Cela peut inclure des activités telles que :

. Pom-pom girl

. Gymnastique

. En cours d'exécution

.Natation

. Dansant