Comment calculer Weight Watchers Points sur le Plan Nouveaux Points Plus

Les Centers for Disease Control and Prevention signale que si les tendances actuelles se poursuivent en matière de santé , d'ici l'an 2050, le nombre de personnes atteintes de diabète pourrait doubler, voire tripler . Beaucoup de ces cas sera le diabète de type 2 . Ce type de diabète résulte d'une mauvaise alimentation menant à l'obésité . Weight Watchers est un régime alimentaire prescrire un mode de vie sain grâce à faire de meilleurs choix alimentaires . À la fin de 2010, Weight Watchers a dévoilé un nouveau plan , Points Plus. Ce plan n'est pas basée sur la teneur en calories de vos choix alimentaires , mais sur les glucides , lipides, protéines et fibres . Choses que vous devez
Calculatrice
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Le 1 La plupart des fruits et légumes contiennent zéro points dans Points Plus.

Localiser l'information nutritionnelle pour les aliments que vous voulez calculer les points . Il est généralement situé à l'arrière de la boîte du produit. Si vous mangez un fruit ou un légume frais , bonnes nouvelles , la plupart des fruits et légumes ont zéro point sur ​​les nouveaux Points plus plan. Féculents , comme les pommes de terre , viennent avec des valeurs de points qui doivent encore être calculé .
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Trouver l'information nutritionnelle pour les aliments non transformés , par exemple , les pommes de terre , à un site Web nutritionnel , comme données sur la nutrition . Vous pouvez également trouver de l'information nutritionnelle pour la plupart des restaurants et des aliments transformés sur les sites Web des entreprises.
3 Une calculatrice vous aidera à ces équations .

calculer les points à l'aide de cette formule mathématique : .
Points

Plus = protein/10.94 + + carbohydrates/9.17 fat/3.89 - fiber/12.49

Vous prendrez les grammes de protéines dans votre alimentation indiqué sur l'étiquette nutritionnelle et le diviser par 10,94 sur votre calculatrice . Pour que vous allez ajouter les grammes de glucides divisé par 9.17, ajouter les grammes de graisse divisé par 3,89 , puis soustraire fibre divisé par 12,49 .