Weight Watchers Food Ideas

Weight Watchers utilise un système qui vous encourage à exercer un contrôle des portions et manger à satiété sur les « aliments diététiques » ou des menus spéciaux . Par conséquent, vous pouvez avoir ce que vous voulez dans la raison. Cela ne signifie pas que vous pouvez manger une pizza entière pour le dîner et l'appeler un jour , mais il ne signifie pas que vous avez la possibilité d'inclure une tranche avec un autre sain , remplissage des aliments . Quand vous comprenez les aliments qui vont vous sentir rassasié pour longtemps , vous allez commencer à voir les avantages de manger sur le plan Weight Watchers . Petit déjeuner

Un petit-déjeuner typique Weight Watchers peut inclure hypocalorique pain de blé entier avec de la margarine , avec un verre de lait ( ou un café au lait ) et un morceau de fruit . Si vous avez plus de poids à perdre et besoin de manger plus , vous pouvez ajouter un œuf ou deux . Ce grand petit-déjeuner a environ la même teneur en calories comme un bol de céréales sucrées et de jus . Pourtant , parce qu'il contient des protéines , des glucides et des fruits sains , vous resterez satisfaits longtemps dans la matinée .
Déjeuner

déjeuner est un repas difficile pour beaucoup de gens si ils travaillent ou sont en cours d'exécution courses pendant ce temps. Les bonnes nouvelles est que même un hamburger ordinaire de McDonald peut être consommé dans les contraintes du plan de Weight Watchers . Vous pourriez ne pas être en mesure d'avoir le Quart de livre avec fromage , mais en associant le hamburger avec des fruits ou une portion de légumes , vous limitez vos calories tout en gardant une saine alimentation . Bien sûr, les hamburgers ne sont pas une chose courante , et d'autres Weight Watchers déjeuners amicaux peuvent être faits à la maison et mis sur la route . Un sandwich à la dinde avec du fromage faible en gras sur pain de blé entier avec une poignée de pop-corn sans gras et une pomme est une idée . N'oubliez pas de conserver vos parties dans le contrôle et planifier vos repas à venir.

Dîner

dîner est où le plan Weight Watchers peut vraiment plaisir . Si vous avez des recettes préférées que vous avez peur ne s'insère pas dans votre plan , essayez de faire des substitutions faciles . Remplacer hamburgers avec la dinde ou les burgers végétariens . Changez vieux pâtes nature pour toute la variété de blé . Passer le brocoli avec sauce au fromage et essayer rôtir au four avec de l'ail , le sel , le romarin et le poivre. Le dîner est un moment idéal pour sortir dans les légumes que vous avez manquées tôt dans la journée , ainsi que des protéines saines importants . Un exemple d'un repas convivial Weight Watchers serait un morceau de saumon grillé servi avec des pommes de terre rouges grillés et une demi-tasse de haricots verts .
Collations et desserts

les bonnes nouvelles sont que le chocolat et les puces ne sont pas verboten sur le régime Weight Watchers . Si vous exercez le contrôle des portions , vous pouvez avoir que la crème glacée vous tente du congélateur ou une tranche de gâteau à la prochaine fête de bureau . Cependant , il ya des changements que vous pouvez faire dans vos habitudes de grignotage et de desserts réguliers que vous tiendrons rassasié et satisfait . Bretzels sont une excellente alternative aux chips grasses . Noix - en particulier les amandes - vous remplir rapidement . Crème fouettée sur les baies en fait un savoureux dessert . En outre , il ya beaucoup de yaourts et sorbets surgelés fantastiques sur vos tablettes des épiceries qui sont faible en calories mais tout aussi savoureux que la chose réelle .