Comment prendre Pulse Tarifs en piscine

Votre pouls est la mesure de fois que votre cœur bat par minute . Savoir ce que votre pouls est au repos et après l'exercice physique peut déterminer votre niveau de condition physique générale. La natation est un excellent exercice cardiovasculaire qui renforce les muscles , améliore la santé globale et est un plaisir. Pour mesurer le changement de votre rythme cardiaque , votre pouls avant et après exercise.Things physiques dont vous aurez besoin
étanche montre
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1

Placez votre index et le majeur sur le côté de la paume de main sur la main opposée sous le pouce . Appuyez sur jusqu'à ce que vous pouvez sentir votre rythme cardiaque .
2

Utilisez une montre étanche et compter votre rythme cardiaque pendant 20 secondes . Fois ce nombre par 3 pour voir combien de battements par minute . Ceci est votre pouls au repos .
3

Nagez la quantité désirée de tours pour votre séance d'entraînement . Arrêtez , prenez quelques respirations et répétez les étapes 1 et 2 C'est votre pouls après l'exercice .