Activités de l'adolescence de la santé

Être un adolescent physiquement actif aujourd'hui est un défi , surtout lorsque rencontré les tentations de la télévision , les ordinateurs et les consoles de jeux . Fitness et de saines habitudes alimentaires sont les pierres angulaires de la santé des adolescents . L' American Academy of Pediatrics suggère que l'obtention d' adolescents dans l'activité physique de routine augmente leurs chances de devenir des adultes sains et actifs . Il existe de nombreuses façons dont vos adolescents peuvent intégrer l'activité physique dans leur journée . Sports organisés
Faire du sport organisé est un des moyens les plus faciles à garder les adolescents active.

Une des meilleures façons d'être actif à l'adolescence est de pratiquer des sports organisés . Cela peut prendre du temps aller plus vite et faire moins d'activité physique d'une tâche. Trouver un sport qui s'adapte à l'athlétisme et de l'expérience de votre adolescent . Assurez-vous que c'est un sport qu'il peut -être intéressé par et finalement profiter si il joue pour l'école , une équipe d'animation ou un jeu de balle sandlot . Les sports organisés peuvent être joués individuellement comme le golf ou en équipes aussi petits que deux comme en double pour le tennis ou gros comme une équipe de football .
Disc golf de

sports alternatifs ou ultime Frisbee offre alternative à d'autres sports d'équipe comme le soccer .

Peut-être votre adolescent n'est pas un fan de sports populaires comme le football , le basket-ball , le hockey ou le soccer . Selon votre région, un centre de parc de quartier ou de loisirs peut offrir sports alternatifs comme le golf de disque ( également connu sous le frisbee ) et le flag-football . Obtenez-les en contact avec leur enfant intérieur avec les plus grands succès de l' aire de jeux, y compris dodgeball , kickball et double - dutch . Ces sports organisés non traditionnels sont physiquement stimulant et amusant .

The Great Outdoors
Profitez du plein air .

L' appel des sirènes des grands espaces est parfois difficile de résister . Les adolescents peuvent profiter d'une variété d'activités de plein air telles que le jogging , le vélo ou la randonnée autour de votre quartier et le parc local. Vous pouvez trouver le parc le plus proche ou sentier de la nature près de chez vous par le ministère des Ressources naturelles de votre état ou par les services des parcs nationaux .

Une alternative à l'activité extérieure tarif habituel est accrobranche . Parce que grimper aux arbres peuvent être dangereux sur votre propre , des entreprises comme arbre d'escalade internationale offrent un endroit sûr pour les grimpeurs de tous niveaux. Ils ont des emplacements à travers les États-Unis et les instructeurs formés sur place pour aider votre adolescent tirer le meilleur parti de l'expérience .
Aucun équipement spécial requis

adolescents peuvent rester active sans l'aide d'un équipement spécial ou de compétences particulières en changeant simplement quelques habitudes . Si vos lecteurs un adolescent , l'encourager à se garer plus loin qu'elle le feriez normalement à l'école ou à l'entrée du centre commercial et de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur . Encouragez les adolescents à danser leur musique préférée , ou leur faire faire plusieurs répétitions de sit-ups , push-ups et des pantins pendant les publicités télévisées .