Comment arrêter l'adolescence obésité

Ado obésité est à la hausse chaque année , selon le site internet obésité Free Forever . Adolescents obèses ne souffrent pas seulement de la violence de leurs pairs , mais ils sont aussi à risque de maladie cardiaque et de diabète . Enseigner aux adolescents comment contrôler leur poids et de combattre l'obésité se est l'une des premières étapes de l'arrêt de l'obésité chez les adolescentes. Il est également important que les parents d' adolescents qui sont obèses ou à risque d'obésité savent comment aider leurs enfants . L'obésité augmente le taux de mortalité humaine pour les enfants et les adultes. Instructions
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enseigner aux enfants comment manger correctement . Une bonne nutrition est l'une des étapes les plus importantes dans la prévention et le renversement de l'obésité . " Essentials Williams de Nutrition &Diet Therapy " suggère que les adolescents devraient connaître la pyramide alimentaire et être encouragés à suivre ses suggestions . Obtenir la bonne quantité de grains entiers, produits laitiers , fruits, légumes et viandes maigres est important dans l'alimentation de tout le monde, comme on évite traite d'engraissement , les aliments transformés et les sucres . Il est également important d'enseigner aux adolescents que d'éviter la restauration rapide est beaucoup plus sain pour le corps . Faire beaucoup d'eau , plutôt que de la soude, est aussi une bonne leçon à apprendre .
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savoir ce que les adolescents sont nourris à l'école pour le déjeuner . La plupart des écoles ont des choix alimentaires qui sont pleins de sodium comme les frites , la pizza et les aliments transformés . Le ministère de l'Agriculture des États-Unis cherche à élever les normes de repas scolaires et les amener à ajouter plus de légumes aux choix de menu , mais les parents doivent prendre une position dans cet objectif , aussi. Essayez contester les écoles à fournir des repas plus nutritifs pour les enfants et les adolescents . En outre, enseigner aux adolescents comment emballer leur propre « sac brun " déjeuner sain à prendre à l'école avec eux à la place de choix de salle à dîner malsaines .
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Veiller à ce que les adolescents obtiennent assez d'exercice et l'activité physique . Alors qu'il était encore à l'école , de nombreux adolescents feront l'objet d' un cours d'éducation physique , mais ils ont besoin de savoir que l'activité physique doit faire partie de leur vie où ils ne sont pas à l'école . Même s'il n'y a pas de temps pour une routine régulière d'exercice , l'activité physique peut être trouvé dans les zones les plus intéressantes . " Motiver les gens à être physiquement actifs », suggère que les adolescents prennent des sports en dehors de l'école . Des choses comme la randonnée et même des cercles de prise de vue peuvent donner au corps l' entraînement, il a besoin pour rester en forme . Les adolescents , comme les adultes , doivent obtenir au moins 30 minutes d'activité physique ou de l'exercice au moins cinq jours par semaine .
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Parlez-leur les risques pour la santé de prendre des pilules pour faciliter la perte de poids , et assurez-vous qu'ils savent que perdre du poids ou garder le poids au large est de la santé , pas des regards . Les adolescents qui se sentent mal à leur image peuvent développer un trouble de l'alimentation , qui est pourquoi il est important que les adolescents savent qu'ils n'ont pas besoin de ressembler à des gens dans les magazines ou à la télévision . Plutôt , ils ont besoin d'être enseigné qu'un poids santé --- pas trop mince et pas trop gras --- est idéal et peut être acquise avec une bonne alimentation et de remise en forme . Un poids sain prévient les maladies cardiaques et l'obésité , à la fois au début et plus tard dans la vie .