Comment combattre Matin Nausées

La plupart des femmes s'attendent à ressentir des nausées le matin , ou la maladie du matin , pendant la grossesse . Les nausées matinales est commun pendant le premier trimestre , mais peut durer tout au long de la grossesse . Savoir comment lutter contre les nausées du matin , et l'empêcher de se sentir malade , vous aide à poursuivre vos activités normales tout au long de la journée. Si vous savez quels sont les aliments à éviter et les aliments qui aident à vous sentir mieux , vous verrez que la grossesse est une expérience agréable . Choses que vous devez
les craquelins Saltine de l'eau
Ginger ale de collations riches en protéines
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Le 1

Ne biscuits salés et de l'eau à côté du lit pour une collation avant de commencer votre journée . Le bicarbonate de soude dans craquelins salés peut aider à calmer un estomac à l'envers . Avant de se coucher , manger une collation riche en protéines , comme le yogourt grec ou de viande maigre .
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manger toute la journée. Consommer petits repas principaux , avec des collations entre les deux, maintient votre taux de sucre sanguin réglementé et votre estomac de devenir complètement vide .
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Boire de l'eau froide ou du soda au gingembre pour aider à soulager les nausées du matin . Buvant d'autres boissons entre les repas aide aussi à rester hydraté , qui est particulièrement important si vous vomissez .
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Assoyez-vous après les repas pour aider à la digestion . Séance calé , plutôt que couché ou d'aller dormir , assure la nourriture se déplace dans le tube digestif au lieu de monter .
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Essayez d'autres méthodes de réduire les nausées du matin . Ginger , bandes de mer mal des transports et grossesse pops tous peut aider à réduire les nausées matinales . Éviter les odeurs fortes contribue à réduire le risque de sensation de malaise aussi.