Pourquoi les femmes devraient manger du yogourt
Le yaourt est un savoureux , la nourriture bon marché qui peut être mangé pour le petit déjeuner , le déjeuner ou comme collation , et de nombreuses façons différentes . En plus d'être une collation pratique , yaourt fournit également de nombreux avantages pour la santé , surtout pour les femmes . Calcium
yogourt, comme beaucoup de produits laitiers , est riche en calcium , un minéral qui aide à maintenir des os , des dents et ongles forts . Le yaourt est une particulièrement bonne source de calcium , car il est plus facile à digérer que le lait ou le fromage . Les femmes, surtout , ont besoin de calcium pour prévenir l'ostéoporose .
Santé reproductive
femmes devraient manger du yogourt pour assurer la santé de la reproduction , en particulier pour prévenir ou combattre les infections à levures. Les bactéries présentes dans le yogourt se bat au large de champignon de l'infection à levures tout en maintenant les bactéries naturelles du vagin . Yogourt aide également protéger les femmes contre les problèmes de reproduction , telles que les infections des voies urinaires, l'infertilité et de nombreuses MST .
Probiotiques
probiotiques , des cultures bactériennes vivantes trouvées dans le yaourt , sont bénéfiques pour le système digestif et immunitaire des femmes . Yaourt aide à l'intolérance au lactose , la constipation et la diarrhée , et réduit le risque de cancer du côlon. Il contribue également à lutter contre les infections et de réduire le risque d'ulcères .
