Magnésium et calcium suppléments pendant la grossesse

magnésium et le calcium sont des minéraux essentiels, en particulier pour les femmes enceintes , et les deux aides dans le développement osseux . Les femmes enceintes ne reçoivent pas de magnésium et de calcium suffisante dans leur alimentation peuvent envisager un supplément , après consultation avec leur médecin concernant l'utilisation appropriée . Calcium carence risques

femmes enceintes ont besoin de plus de calcium pour le développement du bébé . Si une femme ne parvient pas à satisfaire aux exigences minimales de calcium , le calcium peut être extrait à partir des réserves actuelles dans les os et les dents .
Carence en magnésium risques

femmes enceintes devraient augmenter leur l'apport en magnésium à environ 350 mg par jour. Les femmes enceintes avec faible taux de magnésium courent un plus grand risque d'accouchement prématuré ou de malformations congénitales .

Sources de calcium

L'indemnité journalière recommandée de calcium pour les femmes enceintes est 1000 mg . Une alimentation saine comprenant du lait et autres produits laitiers faibles en gras offre la meilleure source de calcium . La caféine peut inhiber l'absorption du corps de calcium , les femmes enceintes devraient donc limiter leur consommation de caféine

magnésium Sources

Une alimentation saine fournit la meilleure source de magnésium . ; aliments comme le tofu et le yogourt contiennent des quantités élevées de magnésium .
Suppléments

femmes enceintes concernées de maintenir des niveaux appropriés de calcium et de magnésium peuvent envisager un complément alimentaire . Magnésium et des suppléments de fer doivent être pris séparément que le magnésium peut inhiber l'absorption du corps de fer .