Comment guérir la constipation

Curieux de savoir comment guérir la constipation ? Il n'est pas difficile , en fait. Il ya un certain nombre de façons de se débarrasser de la constipation une fois que vous l'avez et encore plus de moyens pour l'empêcher de se produire en premier lieu ! Instructions
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Si vous avez besoin pour soigner la constipation Maintenant, essayez de prendre un de la réparation contre la constipation tels que l'huile minérale , lait de magnésie ou d'un laxatif séné - base . Jurez- vous que ce sera la dernière fois que vous utilisez une préparation commerciale et de commencer à changer votre alimentation.
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Obtenez des graines de lin et les broyer . Mangez deux cuillères à soupe de ce jour . Il offre beaucoup de fibres insolubles bénéfique et est un excellent moyen naturel pour guérir et prévenir la constipation . Ajouter également d'autres aliments fibreux à votre régime alimentaire , comme les haricots, les légumes et les flocons d'avoine.
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Aussi, pour soigner la constipation , buvez beaucoup d'eau . Votre corps a besoin de l'eau pour traiter la nourriture que vous digérer . L'eau aide aussi à la perte de poids et la santé générale , il est une excellente habitude à développer .
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Faites de l'exercice . Exercice fait bouger les choses , pour ainsi dire , il est un bon remède pour la constipation . Essayez de marcher une demi-heure . C'est une bonne prévention , car il garde votre corps de ralentir et de provoquer la constipation .
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pruneaux ne sont pas seulement bon pour la grand-maman . Ils sont un excellent remède naturel pour la constipation . Ils font aussi un bon travail prévention.
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probiotiques peuvent aider à prévenir la constipation . Soit prendre un supplément , ou de manger un yogourt tous les jours .