Comment réduire oestrogènes chez les femmes naturellement

L'estrogène est essentiel pour le corps féminin de mûrir et de se préparer pour la reproduction . Hormones œstrogènes régulent le développement des seins ainsi que le cycle menstruel . Elles ont aussi besoin d'oestrogène pour aider à renforcer leur cœur et les os . Bien que l'oestrogène joue un rôle important pour les femmes pendant leurs années de procréation , l'exposition à vie à l'hormone a été liée à un risque accru de cancer du sein. Les niveaux d'oestrogène peuvent être réduits si les femmes apportent certains changements de style de vie , selon l'Université Cornell . Pour produire moins d'œstrogènes , les femmes devraient regarder ce qu'ils mangent et boivent , éviter certaines méthodes de contraception , et de rester actif . Instructions
Le 1

Mangez des aliments faibles en gras. Selon l'Université de Cornell , les aliments qui sont faibles en gras et riches en fibres peuvent aider à réduire les niveaux d'oestrogène . Les phytoestrogènes , qui sont les oestrogènes qui proviennent de plantes , peuvent également aider hormones oestrogènes de contrôle . Université Cornell note de recherche qui suggère que les femmes qui mangent beaucoup d'aliments contenant des phytoestrogènes sont à un risque réduit de cancer du sein . L'œstrogène est en panne et sécrétée en plus grande quantité chez les femmes qui consomment régulièrement des phytoestrogènes , selon la recherche . Les bonnes sources de phytoestrogènes sont les fruits et légumes , les grains entiers , le tofu et le soja .
2

Maintenir un poids sain . Excès de graisse corporelle augmente les niveaux d'oestrogène d'une femme , surtout pendant les années juste avant et après qu'elle atteint la ménopause . Les ovaires ne produisent plus d'oestrogène après la ménopause . À ce moment , une graisse corporelle est la principale source d'œstrogènes d'une femme . Les femmes devraient consulter un médecin pour discuter de leur poids idéal .
3

Restez actif physiquement . L'exercice régulier peut aider à diminuer les niveaux d'oestrogène , car il permet de réduire la graisse corporelle . En outre, l'activité physique régulière peut provoquer des femmes et des jeunes filles d'avoir de plus longues périodes menstruelles . Les femmes qui ont des cycles menstruels plus auront moins de périodes tout au long de leur vie . Cela permettra de réduire leur production à vie d'hormones œstrogènes .
4

Cessez de prendre des pilules de contrôle des naissances . Cette forme de contraception est associée à un risque accru de cancer du sein. Œstrogènes contenus dans les pilules peut consister en une dose qui est suffisamment élevée pour augmenter les niveaux d'hormones d'une femme .