La déshydratation de la ménopause

La déshydratation peut se produire dans les zones péri - ménopause et la ménopause parce que nos corps peuvent facilement devenir déficient dans les liquides en raison de bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . Si une femme garde son corps hydraté en buvant beaucoup de liquides cela aidera refroidir le cerveau ainsi que la peau de votre visage . Le plus hydratée que vous êtes, moins vous aurez de chances d'avoir une bouffée de chaleur . Buvez abondamment

Si vous pesez 150 livres, essayer de boire au moins 75 onces ( moitié de 150 ) d'eau par jour . Il aide également si vous prenez des suppléments quotidiens amino acides ainsi que le zinc et 100 mg de vitamine B6 par jour , ce qui empêche également la déshydratation . Les acides aminés et les vitamines B sont essentielles quand il s'agit de bon fonctionnement des hormones d'une femme . Si vos hormones sont tenus en échec , vous êtes moins susceptibles d'avoir des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . Les aliments riches en protéines seront également garder vos hormones équilibré , ce qui devrait empêcher , ou au moins minimiser , les bouffées de chaleur et la déshydratation ultérieure .

Effets secondaires de la déshydratation

Lorsque vous êtes déshydraté , votre cerveau et autres parties du corps ne reçoivent pas suffisamment de nutriments ou d'oxygène , ce qui peut vous rendre irritable . La transpiration excessive , qui les femmes ménopausées peuvent éprouver , peut entraîner une perte importante de fluides corporels .

Ce qu'il peut faire pour votre peau

En outre, déshydratation peut aggraver les rides de votre peau . Une femme ménopausée ne produit plus une quantité suffisante d'oestrogène , ce qui maintient la peau souple , ni ne les femmes produisent autant d' huiles naturelles de la peau . Des niveaux élevés d' oestrogènes signifient des niveaux élevés de fluides . Ces facteurs combinés peuvent entraîner , peau sèche et ridée . La plupart des liquides que nous ingérons sortir par l'urine et la sueur. Comme nous vieillissons , nous sommes encore moins en mesure de conserver l'eau , si nous perdons encore plus . Les ongles cassants peuvent aussi être le résultat de la déshydratation , selon 34 - ménopause - symptoms.com .
Potentiel

Si vous souffrez de déshydratation , vous pouvez rencontrer léthargie , une sécheresse de la bouche , faiblesse musculaire , des étourdissements et des maux de tête . Si vous êtes extrêmement déshydraté , vous ne pouvez pas être en mesure de transpirer du tout , votre cœur peut battre plus vite et votre pression artérielle sera plus faible . Vos yeux peuvent apparaître en contrebas et votre peau sera sèche et ratatinée . Vous pouvez développer une fièvre , et il est possible de perdre conscience, selon Medicalnewstoday.com .
Les personnes âgées

La Clinique Mayo explique que les personnes âgées sont en général plus sensibles à la déshydratation. Comme nous vieillissons, notre sens de la soif devient moins vif , et nous sommes aussi moins capables de répondre aux changements de température . Cela couplé à l'incapacité de notre corps à conserver l'eau que par le passé , comme mentionné plus haut , mettre les personnes âgées à risque de déshydratation . Si une personne âgée a une maladie chronique , qui augmente son risque de déshydratation . Les changements hormonaux associés à la ménopause augmentent également le risque . Certains médicaments peuvent également vous faire devenir déshydraté si ils vous amener à uriner beaucoup.