Ménopause Relief
La ménopause est la fin des menstruations et la capacité d'avoir des enfants . Elle survient 12 mois après votre dernier cycle menstruel . Selon la clinique Mayo , l'âge moyen des femmes arrivent à la ménopause est de 51 . Ménopause est un moment de confusion pour de nombreuses femmes . Il perturbe le sommeil et provoque des sautes d'humeur , le gain de poids et la peau sèche . Il produit encore des changements de température dans le corps résultant en des bouffées de chaleur et les frissons . Soulagement pour la ménopause est disponible dans les méthodes naturelles et l'hormonothérapie de remplacement . Symptômes
symptômes de la ménopause varient pour chaque femme et peuvent changer en intensité au cours des années de la périménopause et la ménopause . Les symptômes peuvent commencer dans les années 40 d'une femme ou même dans les années 30 d'une femme . Ils comprennent des périodes irrégulières , sécheresse vaginale, troubles du sommeil, bouffées de chaleur, sautes d'humeur, une augmentation de la graisse abdominale , la perte de cheveux et la perte de la plénitude du sein . La capacité de devenir fertile peut diminuer ainsi . Comme vous près de votre fin des années 30 , les ovaires produisent moins d'œstrogène et de progestérone . Dans votre 40s , les cycles menstruels peuvent devenir plus ou moins long et plus ou moins fréquentes .
Hormonothérapie substitutive
Selon la clinique Mayo , le remplacement d'oestrogène est toujours considéré comme le traitement le plus efficace pour la ménopause . Il est particulièrement efficace pour les bouffées de chaleur . Cependant , toutes les femmes peuvent prendre un traitement hormonal substitutif . En 2002 , une étude clinique appelé Initiative sur la santé des femmes , a rapporté risques pour la santé des femmes. Risques compris le cancer du sein , accidents vasculaires cérébraux , les maladies cardiaques et les caillots sanguins. L'étude a été basée sur les femmes prenant une combinaison d'oestrogène et un progestatif appelé Prempro . Aujourd'hui , les médecins recommandent que si une femme est de prendre un traitement hormonal de remplacement , la posologie doit être petit . Les femmes qui ont eu un cancer du sein ne devraient pas prendre le THS .
Thérapies naturelles
exercice et dressing en couches peuvent aider à soulager les bouffées de chaleur . Over-the -counter lubrifiants vaginaux peuvent aider à la sécheresse vaginale . Pour aider à dormir , éviter la caféine et ne pas exercer avant le coucher . Une alimentation équilibrée vous aidera à garder des os solides comme volonté suppléments de calcium et de vitamine D . Beaucoup de femmes utilisent actée à grappes noires , malgré l'absence de preuve médicale que cela fonctionne réellement pour soulager les symptômes . Y compris le soja dans votre alimentation peut améliorer les symptômes , ainsi . Un certain nombre de thérapies de remplacement naturel sont sur le marché , mais leur efficacité est inconnue . Les médecins recommandent 30 minutes d'exercice chaque jour et un régime alimentaire sain avec des suppléments vitaminiques .
