Comment graphique des cycles menstruels

Femmes tracer leurs cycles menstruels pour de nombreuses raisons différentes . Certains tableau pour savoir quand la prochaine période commence et certains tableau pour savoir quand ils sont fertiles pour aider à tomber enceinte . Quelle que soit la raison, voici quelques étapes à suivre pour être en mesure de tracer votre cycle menstruel . Choses que vous devez : Calendrier , revue ou un graphique .
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Le 1

prêter attention aux signaux de votre corps chaque mois . Des sentiments tels que les sautes d'humeur , l'irritabilité et la fatigue sont les signes que vous devriez prêter attention.
2

Comprendre que la durée de votre cycle est le temps entre le premier jour de saignement à l'autre premier jour de saignement . Cela peut aller de 28 à 39 jours et varie d'une femme à .
3

Commencez cartographie en marquant votre calendrier avec le premier jour de saignement et de marquage avec le premier jour de la saignement suivante. C'est vous dire combien de temps votre cycle est .
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Allez dehors et regarder la lune . Vous remarquerez que chaque mois, vous commencez à saigner, la lune est dans la même phase . Faites attention à la phase de la lune ( pleine , lune , sombre ou à la cire ) et vous pouvez déterminer si vous êtes sur le point de commencer à saigner ou pas .
5

Prenez votre température à la même heure tous les jours . C'est une autre façon de tracer votre cycle menstruel . Alcool, drogues et ordonnance peuvent affecter votre température il est donc sage de garder cela à l'examen .