Comment être plus sociale et moins conscient de soi

Si une certaine quantité de la conscience de soi peut être positif et vous aider à naviguer situations sociales difficiles , les sentiments aigus de la conscience de soi peut vous empêchent et entravent votre capacité à nouer des amitiés et d'autres relations sociales . Délestage ces sentiments d'insuffisance et la peur peut être un processus difficile , et vous pouvez constater que les conseils d'un thérapeute professionnel ou un psychiatre est utile . À petits pas à vous accepter et se connecter avec le monde autour de vous peut vous aider à être plus sociale et moins conscient de soi . Instructions
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accepter et célébrer vos propres intérêts et passions . Souvent , ceux qui connaissent la conscience de soi aiguë aura minimiser leur propre personnalité dans une tentative de ne pas attirer l'attention négative à eux-mêmes. Si vous voulez porter des couleurs vives ou rejoindre le club de l'art, mais n'avez pas de peur que les gens vont vous juger négativement , vous vous coupez des choses merveilleuses qui pourraient venir d'être vous-même. Commencez petit avec une couche brillante de vernis à ongles ou décorer le devant de votre classeur avec un de vos croquis . Les gens vont vous remarquez , mais ils vous remarquerez parce que vous êtes suffisamment en confiance pour être vous-même . Atteindre les gens qui partagent vos intérêts vous permet également de faire de nouveaux amis et de construire des réseaux sociaux .
2

Arrêtez de vous comparer à d'autres personnes . Si vous entrez dans une salle bondée et commencez immédiatement à se sentir gênés , c'est en partie dû au fait que vous vous comparez aux autres invités (" Ils sont tous plus jolie /intelligent /refroidisseur que je suis " ) et craignant les représailles de leurs . En réalité , les gens autour de vous sont consommés avec leurs propres insécurités et des pensées , tout comme vous. Quand vous vous trouvez vous comparer à ceux autour de vous , arrêtez vos pensées négatives par liste immédiatement trois choses que vous aimez à propos de vous-même. Ils pourraient être ( couleur des cheveux , une compétence particulière ) ou grandes petites choses, mais vous commencerez à célébrer le positif en soi et écraser le jugement qui vous rend conscient de soi .
3

faire un point de sourire aux gens que vous rencontrez au cours de la journée . Quand vous souriez à quelqu'un , sections du cerveau qui contrôlent le mimétisme sont déclenchées , ce qui signifie que la personne veut involontairement sourire en retour. Sourires de communiquer le bonheur et la confiance , et lorsque vous déclenchez un sourire , vous stimulent automatiquement sentiments de joie dans l'autre personne . Sourire aide que vous sortez de votre propre conscience de soi et fait d'autres gens vous perçoivent comme amical et social .
4

dire une bonne chose à un étranger une fois par jour . Alors que nous nous souvenons de ceux qui jugent ou ridiculisent , nous nous rappelons aussi les gens qui ont fait de notre journée avec un compliment ou un morceau de louange . Il ne doit pas être une déclaration énorme rempli de l'hyperbole , mais dire quelque chose de gentil à quelqu'un peut avoir un effet extrêmement positif . Raconter la jeune fille avant de vous en ligne à la boutique de café que vous aimez ses chaussures , ou féliciter un camarade de classe sur la réussite du projet démontre que vous êtes attentif , confiant et genre , trois qualités qui font un grand ami . Il contribue également à vous sortez de votre zone de confort et pourrait conduire à des conversations et de nouveaux liens sociaux .