Comment traiter l'anxiété situationnelle

anxiété situationnelle affecte chaque personne à un moment ou un autre , mais il peut affecter certaines personnes , si bien qu'il affecte grandement leur travail ou la vie privée . La terminologie médicale pour l'anxiété de la situation est trouble d'anxiété sociale (TAS ) ou phobie sociale, selon les Anxiety Disorders Association de site Web Amérique . Les gens peuvent triste expérience que dans certaines situations; par exemple, ils peuvent faire face à bien des situations de travail , mais il faut éviter les fêtes de bureau . Ils peuvent avoir des craintes intenses de faire un fou d'elle-même ou d'être humilié . Demander à quelqu'un sur une date , l'emprunt d'un téléphone public et de parler à un inconnu dans un ascenseur peut apporter beaucoup à la crainte de la personne souffrant de dépression saisonnière . Typiquement , ils sont conscients des craintes déraisonnables et le désir de traiter ces symptômes débilitants . Il existe de nombreuses façons de traiter la dépression saisonnière. Choses que vous devez Photos Journal Photos Stylo ou crayon
Voir Instructions
Le 1

Rejoignez un groupe de soutien gratuit . Réalisant de nombreux autres ont les mêmes craintes déraisonnables , élevées peuvent être bénéfiques dans le traitement des symptômes .
2

exercice sur une base quotidienne . Il suffit de faire bouger votre corps , si elle est de nettoyer la maison ou faire une agréable promenade à vélo . Exercice vous donnera un sentiment accru de bien-être
3

Ecrire dans un journal ou une revue .; documenter les pensées qui se produisent avec les angoisses de situation peut aider à préciser les éléments déclencheurs qui apportent sur les attaques sur . Rationalisent façon irréaliste ces craintes sont aidera le contrôle de la personne et d'analyser leurs pensées .
4

Discuter avec des amis de confiance . Ils vivent probablement leurs propres peurs irrationnelles et juste partager ces sentiments peuvent aider
5

Mangez une alimentation saine .; maintenir le corps à sa santé optimale aidera à faire face à ces inquiétudes . Documenter si la caféine aggrave le problème; il est un déclencheur commun .
6

Demander l'avis d' un médecin . Certaines personnes souffrant de dépression saisonnière sont en fait une dépression clinique et peuvent avoir besoin de médicaments sur ordonnance ou les conseils d'un psychologue pour aider à soulager les symptômes .