Ballet pour l'anxiété
L'exercice est souvent prescrit ou proposé comme un traitement pour le stress et les troubles anxieux . Ballet , une forme de danse en utilisant mouvements gracieux et précis , l'utilisation consciente de la respiration et accompagné de la musique classique , est une forme d' exercice idéal pour combattre l'anxiété . Ballet comme une activité collectiveN'importe qui peut bénéficier des aspects sociaux positifs de la classe de ballet .
Être avec les autres dans un environnement favorable , coffre-fort , tout en poursuivant un passe-temps ou forme d'art peut aider à réduire l'anxiété .
exercice le stress
sueur stress dans la classe de ballet .
Toute forme d'exercice est un excellent antidote contre le stress et l'anxiété . Ballet semble trompeusement facile, mais une heure et une demi- classe de ballet norme fournira un entraînement intense .
Breath
respiration avec le mouvement de ballet peut soulager le stress et l'anxiété .
Toutes les formes de danse utilisent un système de respiration spécifique qui met le corps à l'aise et se prépare pour le travail physique. Seuls exercices de respiration sont souvent prescrits pour les patients souffrant d'anxiété et d'intégrer un travail de respiration consciente avec les exigences physiques de la classe de ballet augmente ces avantages .
Confiance
maîtrise des pas de danse peut construire la confiance .
exécution d'un mouvement de la classe que l'on croyait impossible , en regardant le corps à devenir plus forte et l'amélioration des compétences en matière de santé et artistiques peuvent tous ajouter à la confiance en soi , qui peut aller un long chemin dans la lutte contre l'anxiété , le stress et la dépression .
Méthodes exercice ballet basé sur
récolter les bénéfices de ballet dans une classe d'exercice informel .
Il ya des méthodes d'exercice basé sur des mouvements barre de ballet . Le Ballet Workout New York City , Ballecore , Balocity et Balletone sont des méthodes d'exercice codifiées enseigné dans les gymnases et disponible en DVD .
