conflits et Anxiété

L'anxiété est un problème de santé mentale complexe qui peut être attribuée à une variété de causes. Souvent , il s'agit d'une combinaison de facteurs qui sont responsables de l'apparition de l'augmentation persistante ou l'anxiété . Les experts conviennent que les expériences de la vie - y compris les conflits et le stress qui en résulte - sont des déclencheurs communs pour les symptômes d'anxiété. Types d'anxiété

Certains types d'anxiété sont tout simplement , une réponse normale et saine aux circonstances . Par exemple , l'anxiété modérée sur les finances , la carrière ou la planification pour l'avenir peut être normale , et fait utile en ce qu'il peut nous inciter à prendre des mesures nécessaires . Mais lorsque l'anxiété augmente à des niveaux élevés ou interfère avec la vie quotidienne , il peut être un trouble .

Lorsque nous sommes exposés à une situation d'anxiété dangereux ou menaçant est une réaction normale qui peut nous motiver à nous protéger . Cependant , la peur ou l'alarme qui est hors de proportion avec le danger présent est probablement la preuve d'un trouble d'anxiété .
Causes possibles

Les experts estiment que l'anxiété est causée par un combinaison de l'hérédité , la chimie du cerveau , de l'environnement et événements de la vie . Cet ensemble complexe de variables rend traitement de l'anxiété , un processus très individualisé , qui peuvent inclure la thérapie , de médicaments ou faire des ajustements à son environnement et réduire l'exposition aux facteurs de stress déclenchant .

Conflits augmentent le stress
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conflit interpersonnel est une cause majeure de stress psychologique . Le cerveau , en cas de stress , libère des niveaux plus élevés d'une substance chimique appelée cortisol . Des études ont montré que les niveaux exagérés de cortisol dans le cerveau pour une longue période de temps peuvent perturber l'équilibre chimique délicat nécessaire pour la santé émotionnelle et psychologique . Il va de soi , donc , que la persistance du conflit peut être l'un des facteurs étiologiques de l'apparition des troubles anxieux
Gérer les conflits - . Gérer le stress

Dans un 2006 étude suisse , les experts ont testé la capacité des sujets à diminuer la libération excessive de cortisol par la formation en gestion cognitive-comportementale stress. L'étude n'a montrent que ceux qui ont appris à réduire de manière proactive le stress par des méthodes apprises avaient des niveaux plus faibles de cortisol dans le cerveau et réduit le risque de troubles psychiatriques associés , tels que l'anxiété . L'étude a conclu que ces méthodes pourraient être utilisées pour prévenir et traiter ces conditions dans un certain nombre de patients .
Réduire le conflit

stratégies visant à réduire le niveau de conflit dans Employant votre vie personnelle ou professionnelle peut avoir un impact positif sur votre santé émotionnelle . Travailler à la communication efficace qui diffuse plutôt que s'intensifie potentiellement des situations tendues peuvent être utiles à cet égard . En outre , il peut être nécessaire de faire des ajustements à votre environnement afin de réduire l'exposition à des circonstances induisant un conflit. Un professionnel de la santé mentale peut être en mesure de faire des suggestions spécifiques pour réduire votre exposition au conflit et l'anxiété associée avec elle .