Comment guérir un rougissement Phobie

rougissement phobie , aussi connu comme érythrophobie , est décrite comme une peur intense de quelque chose qui ne pose pas de danger pour la personne . Les adultes qui ont la phobie rougir sont conscients que la peur n'est pas rationnel , mais cela n'empêche pas la peur de faire face , ou même de penser à face , la situation redoutée . Phobie rougir apporte une dilatation subite des vaisseaux sanguins , ce qui entraîne à son tour un flux intense de sang dans les zones touchées . Heureusement, il existe un moyen de se débarrasser de cette phobia.Blushing provient soit des circonstances psychologiques ou physiologiques . Raisons psychologiques incluent la timidité ou la phobie sociale , tandis que les causes physiologiques sont attribués à la «lutte ou de fuite» . Instructions
Le 1

Comprendre votre phobie mieux aidera dans le processus de guérison de votre rougir . Déterminez quelles circonstances déclenchent votre rougir . Document où , quand et pourquoi la réaction se produit en rougissant .
2

contacter un thérapeute spécialisé dans la thérapie cognitivo-comportementale . Cette forme de thérapie adhère à l'idée que nos pensées provoquent nos sentiments et nos comportements et non des facteurs externes tels que les personnes , des situations ou des événements. Un des avantages de la TCC est sa relative brièveté . Le nombre moyen de sessions client recevra seulement 16 ( voir référence 2).
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Contactez votre professionnel de la santé mentale ou médecin de soins primaires sur les solutions médicales potentielles pour votre phobie rougir . Cette phobie , après tout , est une forme d'anxiété . Les gens ont réussi à surmonter rougir avec les bêta-bloquants , des médicaments anti-anxiété et anti-dépresseurs .
4

Si vous préférez prendre une approche holistique à la place de médicaments , le travail sur la guérison de votre phobie rougir par la méditation , le yoga , la visualisation et des techniques de respiration .
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exercer des activités physiques . L'exercice a un effet positif sur la santé mentale . Pour que l'exercice soit efficace, il doit être fait pour un minimum de 30 minutes , trois fois par semaine . Votre activité ne devrait pas être tranquille. Envisager la marche rapide , le vélo ou les activités lourdes où vous casser une sueur .
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Prenez soin de votre phobie rougir avec l'auto-hypnose . Avec l'hypnothérapie , seul ou avec un professionnel qualifié , vous plonger dans votre inconscient , qui révèle souvent la cause racine de votre anxiété. Techniques d'auto- hypnose comprennent l'utilisation de bandes de l'hypnothérapie , les programmes téléchargeables et /ou email correspondances dans le confort de votre propre maison .