Apprendre à surmonter la peur de parler en public

Les nerfs et l'anxiété liés à parler en public - que ce soit pour un petit ou un grand groupe - sont énormes , voire invalidante pour certaines personnes. Votre peur peut provenir d' insécurités personnelles ou d'être sûr sur le matériel que vous présentez. Indépendamment de ce qui est le déclenchement de votre peur , il ya des étapes que vous pouvez mettre en œuvre pour augmenter votre confiance et à réduire votre peur de parler en public . Instructions
Le 1

Sachez que vous n'avez pas à faire un discours parfait et que votre public ne s'attend pas à la perfection . Votre public veut se sentir que leur temps a été bien dépensé - . Qu'ils ont appris quelque chose, ou que vous les divertir
2

laissez rien au hasard . Préparez-vous bien , car cela va augmenter votre confiance . Apprenez à connaître votre matériel et être clair sur les points que vous souhaitez présenter . Pratiquez votre discours devant un ami de sorte que vous pouvez obtenir des critiques constructives .
3

techniques de visualisation de pratique où vous imaginez que vous parlez à une foule . Fin de la visualisation avec un résultat positif. En visualisant votre discours, vous serez inconsciemment commencer à croire que vous pouvez réussir , ce qui permettra d'augmenter votre confiance en soi.
4

éviter de submerger votre public avec trop de connaissances , car cela peut rendre votre discours ennuyeux . Focus sur quelques points clés . Raconter des histoires pour faire passer votre message et d'engager votre auditoire .
5

Ajouter humour à votre discours et partager vos faiblesses avec votre public . Cela engager votre auditoire et leur faire comprendre que vous êtes l'un d'entre eux . Ils vont s'enraciner pour vous et veulent que vous réussissiez .
6

eau Sip pendant votre discours si vous la bouche devient sèche . Croisez vos mains pour les empêcher de trembler. Respirez profondément et de prendre une pause pour vous garder détendus et rassembler vos pensées . Déplacez votre poids si vos genoux tremblent .
7

Acceptez le fait que rien de mal ne peut vous arriver tout en faisant votre discours . Si vous vous évanouissez ou le public promenades , vous pouvez apprendre de lui et l'utiliser comme une plaisanterie lors de votre prochain discours .