Comment soulager l'anxiété au volant

Conduire est stressant, surtout quand vous avez affaire à l'heure de pointe avant et après le travail . L'anxiété sur les autres conducteurs sur la route peut diminuer le plaisir global dans votre vie . Plutôt que de mettre en place avec ces sentiments , vous pouvez réduire et soulager vos sentiments d'anxiété pendant que vous conduisez . En faisant cela, vous pouvez avoir une vie plus heureuse et plus de facilité à se déplacer d'un endroit à l'autre . Choses que vous devez musique
Calmant Préparez la nouvelle conduite itinéraire
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Le 1

Ecouter de la musique apaisante pendant votre entraînement . Évitez la musique qui vous fait excité ou agacé . Choisissez la musique classique ou des chansons lentes qui vous font sourire . Si vous sentez que votre angoisse à venir sur , se concentrer sur la musique de la sentir fondre.
2

Restez en dehors de votre téléphone sur la route . La conduite automobile fait déjà vous inquiéter , ne pas compliquer les choses par la manipulation d'un appel téléphonique . Ceci est particulièrement important si le sujet de conversation est stressant aussi . Au lieu de cela , gardez vos pensées sur la route . Dans certains endroits , parlant sur un téléphone cellulaire tenu en main pendant la conduite est contraire à la loi .
3

Prenez de grandes respirations quand vous vous sentez votre niveau d'anxiété croissante . Prenez l'air par le nez et par la bouche . Exercez vos mains pour desserrer votre emprise sur le volant si vous vous sentez de préhension difficile .
4

Limitez votre consommation de caféine avant de prendre la route . La caféine peut vous faire sentir nerveux , qui permettra d'augmenter votre anxiété, selon la Clinique Mayo .
5

Prendre un itinéraire différent à votre destination . Si vous vous sentez plus de votre anxiété en période de pointe le trafic d'heure sur l'autoroute , pour trouver un moyen de se rendre au travail en utilisant les rues de surface ou routes secondaires . Même si cela peut prendre un peu plus de temps pour y arriver, vous aurez beaucoup moins d'anxiété .