Comment surmonter Arachnophobia
Une phobie est une peur irrationnelle qui pousse les gens à éviter l'objet craint ainsi que les situations qui pourraient conduire à entrer en contact avec elle . Arachnophobia est une peur des araignées . Il est l'un des phobies les plus courantes , mais il ya des façons de surmonter cette peur . InstructionsLe 1
Comprendre les phobies . Sachant qu'il est une peur irrationnelle et que les chances de mal à venir à vous sont minces à aucun constitue une étape importante dans la surmonter.
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Décidez de ce que votre objectif final sera . Seriez-vous heureux si vous araignées encore gênés , mais ne vous envoient dans une panique ? Ou voudriez-vous être complètement à l'aise avec eux ? Décider combien de la phobie que vous voulez surmonter vous aidera à atteindre un objectif réaliste .
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araignées de recherche . Les gens ont tendance à avoir peur de l'inconnu . Connaître les faits sur les araignées devrait vous aider à réaliser que votre crainte est injustifiée ( voir Ressources) .
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Soyez à l'aise avec les araignées qui sont loin . Regardez des photos d'araignées et rappelez-vous qu'il n'y a rien à craindre ; alternativement , debout sur l'autre côté d'une pièce qui a une araignée dans elle .
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Faites un plan sur la façon de traiter avec des araignées sur une base plus étroite . Allez voir un écran d'araignée au zoo ou visiter un ami qui a une araignée d'animal familier . Marcher dans les bois est lié à vous prendre devant une araignée à un certain point .
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Gardez la phobie en échec par vous exposer régulièrement à des araignées dans une certaine forme jusqu'à ce que vous n'êtes plus peur d'eux .
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