TOC Aide Interactive
plupart d'entre nous ont eu l'expérience où nous savons que nous avons verrouillé la porte avant, par exemple , de se demander plus tard si nous avons vraiment fait de verrouiller la porte . Ce type de pensée est ce TOC personnes souffrant expérience. Ce qui différencie les personnes souffrant de TOC du reste de la population est que leurs pensées et obsessionnels compulsifs interfèrent avec leur vie quotidienne . En plus de pensées obsessionnelles , la plupart des personnes souffrant de TOC ont des comportements compulsifs pour tenter de pallier ces pensées . TOC symptômes
Selon le Centre de ressources de la Floride TOC , pensées obsessionnelles tombent généralement dans l'une ou plusieurs des catégories suivantes : agression , la contamination , le sexe , la thésaurisation /économie , la religion et la symétrie /exactitude . Les compulsions se manifestent que le nettoyage , la vérification , la répétition , le comptage , la commande /organisation et la thésaurisation /récupération , avec l'être le contrôle le plus commun .
Self-Help pour le TOC
Si le TOC est laissé à lui-même dans l'esprit de la victime , ce trouble peut éventuellement aliéner et d'isoler la personne souffrant de TOC du reste du monde . Quand les gens cèdent à leurs pulsions , ce oblige à s'isoler afin de les mener à bien . Toutefois , selon le Centre de ressources de la Floride TOC , les gens souffrant de TOC peuvent essayer diverses méthodes pour prendre le contrôle de cette maladie .
Il est utile pour la victime de TOC TOC à penser que l'adversaire , celui qui la victime doit lutter contre tous les jours . Cela vous donnera la force de lutter contre céder aux compulsions . La personne souffrant de TOC doit se dire que rien de mauvais va se passer si elle ne réalise pas le comportement compulsif . Personne ne va mourir , et aucun catastrophes se produira . La victime de TOC TOC doit lui dire qu'il ne gagnera pas .
Si vous avez OCD , vous devez apprendre à faire confiance aux gens à nouveau . Selon le Centre de ressources de la Floride TOC , faire confiance aux gens est très difficile pour les personnes souffrant de TOC , parce que cela implique d'abandonner le contrôle , l'une des caractéristiques déterminantes de TOC . Par exemple, si votre compulsion est le nettoyage , vous devez vous abstenir de nettoyage immédiatement quand un invité dans votre maison . Vous serez plus heureux dans le long terme si vous pouvez atteindre cet objectif .
Trouver une zone neutre est une autre stratégie recommandée . Trouvez un endroit dans votre maison où vous pourrez vous détendre jusqu'à ce que votre contrainte disparaît . Cela peut prendre jusqu'à une heure . En outre, essayez de vous occuper avec des activités plus constructives telles que l'exercice , les loisirs ou l'artisanat au lieu d'agir sur vos compulsions .
Trouver un professionnel qualifié peut aider les personnes souffrant de TOC pour réussir avec des petits triomphes qui peuvent sembler insignifiants à d'autres . Un professionnel peut apporter le soutien et l'encouragement aux besoins de qui souffre de TOC. Il sera également pousser la personne souffrant de TOC plus que ce que la victime de TOC serait probablement faire sur son propre .
