Traitement de l'anxiété globale
traitements holistiques pour l'anxiété proviennent de la médecine naturelle ainsi que la psychologie et la condition physique . Ces approches ont tendance à être non invasive , peu coûteuse , et ils produisent peu ou pas d' effets secondaires .
Méditation
Une des façons les plus courantes pour traiter l'anxiété naturelle est par la relaxation et la méditation . Si elle est pratiquée au fil du temps , la méditation peut calmer le corps et l'esprit et à réduire les symptômes de l'anxiété .
Exercice
exercice est un autre moyen efficace de traiter l'anxiété . L'exercice régulier permet non seulement un débouché pour l'énergie physique agité associée à l'anxiété , mais il libère aussi relaxants naturels, appelés endorphines .
Régime
changements alimentaires peuvent aussi affecter l'anxiété . L'élimination des stimulants tels que la caféine favorise une plus grande relaxation , de même que la réduction de la consommation d'alcool et de boire des quantités suffisantes d'eau .
Remèdes naturels
Il existe également divers remèdes pour l'anxiété y compris kava Kava Root et le millepertuis . Pour ces raisons et d'autres remèdes naturels , il est préférable de consulter un professionnel de la santé naturelle qualifié.