Les symptômes de récupération d'anxiété

Pourquoi il semble que certaines personnes sont complètement sans stress alors que d'autres sont enlisés avec la tension ? La réponse est simple : deux personnes face au stress de la même façon . Récupérer de l'anxiété , c'est trouver la bonne méthode pour vous. Causes

anxiété peut venir de n'importe où . Beaucoup de gens trouvent le stress au travail . D'autres ont l'anxiété quand il s'agit de relations . Une grande partie de l'angoisse de personnes souffrent ne viennent même pas de " facteurs de stress normales . " Il peut être n'importe quoi d'aller sur un pont , monter dans un ascenseur , ou la rencontre face - à-face avec un gros araignée velue .
Face à votre peur

" face à votre peur . " C'est probablement la suggestion la plus galvaudé pour quiconque se sentir inhibé par une phobie . Avez-vous peur des hauteurs? Haut d'un immeuble et regarder vers le bas . Avez-vous des frissons dans le noir? Passez la nuit à dormir dans l'obscurité totale et voir qu'il n'y a rien à craindre . Même si c'est cliché, face à votre peur est une méthode éprouvée de soulager l'anxiété .

Sons apaisants

Une sieste avec le bruit de l'océan vagues en arrière-plan est un autre remède contre le stress qui fonctionne pour beaucoup de gens . Et si la mer n'est pas la réponse , il ya beaucoup d'autres effets sonores apaisants de mettre le corps au repos. Il peut être sons de la nature , la musique relaxante , ou une voix apaisante . Si il ya quelqu'un qui est un expert à vous calmer , que cette personne faire un enregistrement de lui parler . C'est simple et très efficace .
Respiration

anxiété tend à provoquer une personne à prendre souffle court et rapide . Cela peut conduire à encore plus de stress et de l'hyperventilation . Par conséquent, toute la respiration de temps devient anormale , un excellent exercice inhale profondément , retenez votre respiration pendant cinq secondes , et en expirant lentement . Répétez dix fois . Si l'anxiété persiste, répéter autant de fois que nécessaire .
Centrage

couché sur le dos et de fermer les yeux est parfois la meilleure méthode de soulager le stress . Cela permet de vous concentrer uniquement sur ​​vous-même et d'ignorer tout le reste se passe dans le monde. Juste quelques minutes, c'est tout ce qu'il faut recentrer pensées et transformer l'énergie négative en positif.
Vous n'êtes pas seul

Si il ya une chose que vous ne devriez ' t être stressé sur , c'est que vous n'êtes pas le seul qui fait face à un stress . L'anxiété est une des affections les plus courantes chez les êtres humains . L'astuce pour conquérir est de trouver la méthode (s ) droit de produire un soulagement .