Parlez thérapie pour l'anxiété

Ceux qui souffrent d'anxiété non traitée endurer une réduction significative de la qualité de vie , selon l'American Psychological Association (APA ) . Travail, famille et autres relations et obligations en subissent les conséquences , et le risque de dépression est plus élevé chez les personnes souffrant de troubles anxieux . Thérapie par la parole de l'anxiété est un traitement très efficace , que ce soit seul ou en combinaison avec des médicaments . Thérapie cognitive

thérapie cognitive aide les gens à identifier les croyances qui sont basés sur les peurs et les hypothèses . Ces croyances sont examinées pour déterminer leur validité et remplacées par des déclarations plus précises de la croyance . Personnes ayant des problèmes d'anxiété ont tendance à accepter leurs craintes les plus pessimistes que la vérité . La thérapie cognitive corrige ces croyances erronées ainsi qu'au fil du temps , les patients apprennent à rejeter les pensées basées sur la peur et agir sur les états plus réalistes . Que les pensées de peur production sont réduits , comme le sont les symptômes de l'anxiété . Habituellement une amélioration est observée après huit à 10 séances , selon l' APA .
Thérapie comportementale

La peur produite par les troubles anxieux peut être invalidante , empêchant souvent les personnes atteintes de vivre une vie utile ou de prendre des mesures qui pourraient améliorer leur situation . La thérapie comportementale est souvent couplée à la thérapie cognitive . Comme le patient adopte des déclarations de croyances plus réalistes et précises , la thérapie comportementale fournit des étapes d'action qui peuvent être prises pour renforcer la nouvelle croyance et l'autonomisation du patient vers une plus grande auto-efficacité . Cette autonomie diminue les symptômes associés à l'impuissance de l'anxiété et donne au patient un outil qui permet de faire face aux conflits .

Thérapie interpersonnelle

thérapie interpersonnelle se concentre sur le traitement de l'anxiété dans le cadre de relations de un . Dr George Pratt , un psychologue clinique au Scripps Memorial Hospital de La Jolla , en Californie , a déclaré un cours de thérapie interpersonnelle dure de trois à quatre mois. Pendant ce temps , les patients à acquérir des compétences qui leur permettent de faire face aux situations anxiogènes et résoudre les conflits dans les relations importantes .
Thérapie psychodynamique

anxiété est considérée comme un symptôme de un conflit plus profond , selon le Dr Jeff Szymanski , directeur des services psychologiques à l' Institut de Obsessive compulsive Disorder à l'hôpital McLean . La théorie psychodynamique considère que la thérapie d'entretien va révéler des conflits non résolus du passé d'un individu que la situation anxiogène présente déclenche . Le traitement de la thérapie psychodynamique prend de trois à quatre mois pour produire des résultats , selon l'APA .
Comment trouver un thérapeute

L'APA souligne l'importance de choisir un thérapeute qui vous sentir à l'aise et avoir une alliance forte . L'efficacité du traitement dépend de la confiance que vous avez dans le thérapeute et votre volonté de travailler avec ses recommandations . Votre médecin ou une clinique de santé mentale local peuvent fournir des références à des thérapeutes qualifiés . Listes de professionnels de la santé mentale qui se spécialisent dans la thérapie d'entretien pour l'anxiété sont également disponibles par le biais de l'APA et les Anxiety Disorders Association of America .