Vivre avec l'anxiété

Alors que certaines formes d'anxiété sont productifs , ressentir de l'anxiété persistante tout au long de la journée ne peut pas être très amusant . Mais il existe des moyens que l'anxiété peut être géré , réduit et fait face à cours de vie de tous les jours . Stress

stress est l'une des plus grandes causes de l'anxiété . Le stress libère le cortisol , ce qui provoque un battement de coeur plus rapide , une respiration rapide et une pression artérielle plus élevée . Seuls ces symptômes peuvent causer de l'anxiété à la fois en mettant l'individu dans une situation de combat ou de vol et aussi faire la personne à se sentir anxieux. La lutte contre le stress peut réduire les sentiments d'anxiété . Cela peut se faire en réduisant les facteurs de stress ou en s'engageant dans la respiration profonde , la méditation , l'aromathérapie et autres techniques de relaxation .
Relations

anxiété peut avoir un certain effet sur ​​les relations. La plupart des personnes savent que ceux qu'ils ont vivent avec un trouble anxieux . Cependant , tous ne seront pas nécessairement comprendre ou être prêt à accueillir un trouble anxieux . Si vous êtes diagnostiqué avec un trouble anxieux , les employeurs ne peuvent pas discriminer contre vous tant que vous ne manquez pas de se présenter au travail et aussi longtemps que votre anxiété n'interfère pas avec votre travail .

attaques de panique

attaques de panique peuvent perturber les situations sociales et mettre les malades en danger physique si l'attaque de panique qui se passe dans un moment où l'accent est nécessaire . Ces attaques de panique soudaine connaissent doivent respirer profondément , en inspirant par le nez et en expirant sortir de votre bouche . En outre, vous devez déterminer ce que le déclenchement d'une attaque de panique peut-être . Parfois, la pensée d'un être cher décédé ou une relation malsaine peut déclencher une attaque de panique . Vous devrez peut-être supprimer certains déclencheurs de votre vie et de recevoir un traitement pour les autres.
Médicaments

anti -anxiété médicaments comprennent Xanax , Klonopin , Valium et Ativan . Ces médicaments peuvent avoir une variété d' effets secondaires tels que l'agitation , la constipation , la diarrhée, les étourdissements et la sécheresse de la bouche . Heureusement , ces effets secondaires peuvent être traités naturellement. L'agitation peut être traitée grâce à l'exercice et la respiration profonde . La constipation peut être traitée par boire 6 verres ou plus d'eau par jour et manger des fibres . Bananes aider à la diarrhée . Le vertige est le plus souvent lorsqu'il est combiné avec de l'alcool , de la caféine et de tabac . Sucer des morceaux de glace peut apporter un soulagement pour la bouche sèche .
Dépersonnalisation et déréalisation

dépersonnalisation est une anxiété expérience malades éprouvent souvent où ils ne se sentent plus réel et se sentent détachés de leur environnement . Déréalisation est similaire, mais implique le sentiment individuel que leur environnement ne sont pas réels . Ces deux expériences peuvent nuire à la concentration et relations avec les autres . Le traitement de ce trouble implique la psychothérapie et parfois des médicaments . Cependant , le traitement de l'anxiété peut aider à soulager ces troubles , car ils n'ont pas normalement se produire sans l'anxiété ou la dépression .