Aider à la peur de l'avion

Si l'idée de monter dans un avion vous fait peur ou l'anxiété , vous n'êtes pas seul . Bien que peu d'études existent , de nombreux site organisations d'auto-assistance un rapport de Boeing à partir de 1980 indiquant que 30 pour cent des Américains ont peur de voler . Prendre un sédatif est un moyen d'éviter de faire face à la panique , mais cela pourrait effectivement se retourner contre --- tragiquement . Dans un rapport de 2007 , l'Organisation mondiale de la Santé ( OMS) a indiqué que le risque de développer un caillot de sang dangereux augmente lorsque vous êtes assis pendant quatre heures ou plus . Un sédatif peut vous assommer pendant sept heures. Thérapie immersion

thérapie d'immersion est une technique la plus couramment utilisée avec des troubles obsessionnels compulsifs . Le but de ce traitement est d'éventuellement présenter l'individu à la cause même de sa peur . Dans ce cas , après plusieurs séances dans lesquelles la personne discuter et analyser sa peur , la thérapie sera effectivement conduire à prendre un vol . Pour ce type de thérapie , de nombreux conseillers accompagneront le patient. Sur le vol , la personne sera alors demandé d'évaluer sa peur et à pratiquer des exercices de relaxation qui ont été enseignées dans le traitement jusqu'à ce que son anxiété descend à un niveau gérable .
Obtenez les faits

Certaines personnes craignent de vol mais le feront de toute façon. Il ya d'autres, cependant , qui évitent de vol au point où ils conduire des milliers de miles juste pour éviter d'être 30 000 pieds dans le ciel . Fait intéressant , ce même rapport de l'OMS a constaté que 6 pour cent des gens ont pensé que le vol était dangereux . Un article publié dans un numéro de 2003 de la revue American Scientist a révélé que le vol de New York à Los Angeles est de 261 fois plus sûr que de conduire . Et ces statistiques incluent même des tragédies intentionnelles , comme celles qui ont eu lieu le 9 /11. En outre, en 1990 des chercheurs de l' Université de Michigan Transportation Research Institute ont découvert que même pour les conducteurs à faible risque ( ceux qui ont un bon dossier de conduite ) , un vol non-stop est plus sûr que de conduire 303 miles sur une route rurale . Ils ont également calculé que les vols avec escales sont beaucoup plus sûrs que les voyages voiture deux et trois fois plus de temps sur une route rurale avec un pilote à faible risque .

Médicaments et la thérapie

Ceux qui ont une peur légère de vol peuvent prendre des vols , mais le faire à contrecœur. Un médecin ou un psychiatre peut prescrire un médicament anti-anxiété comme le Klonopin ou Ativan . Ces médicaments, appelés benzodiazépines , sont utilisés pour traiter des troubles de panique . D'autres personnes peuvent être en mesure de surmonter leur peur avec la thérapie cognitive . Ce traitement est basé sur la conviction que nos pensées provoquent nos sentiments et nos comportements , selon l'Association nationale des thérapeutes cognitivo-comportementale . Vous et votre conseiller pouvez adresser vos craintes au sujet du vol et mis au point diverses techniques pour vous permettre de faire face et à gérer votre anxiété .