Comment faire face à S'attarder Nightmares

cauchemars peuvent être un problème pour les enfants et les adultes . Ceux qui souffrent de persistance ou survenant mauvais rêves ont souvent sans relief ou chance de se reposer . Ils peuvent même commencer à se demander si elles sont aux prises avec un mal de l'intérieur. Parfois, face à des cauchemars peut être simple , surtout pour les enfants . Parfois, cependant, vous devez chercher profond pour la racine du problème . Instructions
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Dites tout ce qui est dans le cauchemar de tout simplement disparaître et que vous ne croyez pas en elle. Enfants Rappelez-vous toujours que c'est dans votre esprit . Vous contrôlez ; il ne contrôle pas .
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Essayez de ne pas se réveiller jusqu'à ce que vous commencez à voler . Une fois que vous prenez vers le ciel dans votre rêve , vous pouvez détruire tout ce qui cause le cauchemar et être libre .
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Installer un capteur de rêves dans votre chambre . Il s'agit d'une structure circulaire en bois souple , en cuir, des plumes et des perles . Si vous accrochez un dans la fenêtre , il peut attraper les mauvais rêves avant qu'ils arrivent à vous .
De transaction pour les
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de Adultes Restez calme . S'emparer de vos pensées est la meilleure étape vers le traitement des cauchemars . Pris de panique est la pire chose que vous pouvez faire , car cela pourrait entraîner vos problèmes pour obtenir plus .
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Notez ou enregistrez vos rêves une fois que vous vous réveillez . Cela aidera car beaucoup de gens oublient rêves dans un court laps de temps . Tenir un registre des rêves et des cauchemars peut vous aider à détecter n'importe quel motif .
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Devenir conscient du fait que vous rêvez . Si vous pouvez apprendre à être calme dans votre subconscient , vous pouvez prendre conscience du rêve . La méditation ou la réflexion des pensées pacifiques peuvent travailler
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Essayez de vous souvenir de votre passé . De nombreux cauchemars sont liés à un événement traumatique ou de la mémoire réprimée . Le rapprochement de ces souvenirs à la conscience peut aider à comprendre les rêves .
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Discutez avec un conseiller . Ceci est particulièrement utile si vous avez affaire à un traumatisme passé comme l'abus . Parler avec un professionnel peut vous aider à composer avec ces problèmes .